おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。
今回のテーマは、ベストな選択をして人生の質を上げるための勘の磨き方についてです。
より充実した日々を過ごすための参考にしていただけたらと思います。
勘が働くと良いこと
わたしたちの人生は常に選択の連続です。
朝起きて着る服を選ぶことも、ランチのメニューを選ぶことも同じです。
また、進学、就職、転職なども含め、小さなものから大きなものまで、人生は選択によって角度が変わり、やがて大きな変化につながっていきます。
その一つひとつの選択を
「なんとなく」
「今までこれだったから」
「親に言われたから」
などと流されるように決めてしまうと、行き着く先も「流された先」になり、「どうしてこうなったのだろう」と納得できない結果につながってしまう可能性があります。
振り返った時に「自分で選んだ」と思える人生にするためには、勘を磨くこと、すなわち内なる声をしっかりとキャッチすることが大切です。
勘を磨いて自分らしい選択を重ねることで、半年後、一年後、そして五年後の未来は、より充実したものになっていきます。
それは豊かな人生にとって欠かせない要素なのです。
人生の質を上げるための勘の磨き方
【1】まずは小さなことで直感力を育てましょう
小さな選択はリスクが少なく、取り組みやすいものです。
・その日履く靴や持っていくバッグを選ぶ
・雨の日に持つ傘を選ぶ
・夕ご飯のメニューを選ぶ
・友人からの誘いへの返事
など、日々のちょっとした選択を、なんとなくではなく一度自分に問いかけてみましょう。
「どれにしたい？」
「それは心が望んでいること？」
このように自分と対話しながら決めることで、「能動的に選ぶ」習慣が身につきます。
その積み重ねが、本音や本心に気づく力につながっていきます。
これは「自分らしい選択」を身につける第一歩です。
【2】一日一回は内観しましょう
心理学でいう内観とは、自分の意識や状態を観察することです。
ここでは、深呼吸とともに行う、毎日数分でできる内観をご紹介します。
ポイントは、リラックスすることと集中することです。入浴中や就寝前など、一人の時間に目を閉じて、ゆっくりと深呼吸を繰り返してみましょう。
その際、「感情」を眺めるように観察することが大切です。
・ざわざわしている
・落ち着いている
・焦っている
・怒っている
・寂しいと感じている
など、自分の状態をそのまま観察します。
このとき、「どうにかしよう」とせず、ただ感じている状態を受け止めることがポイントです。
これは俯瞰する力を養うことでもあり、自分をやさしく見つめる時間になります。
この習慣を続けることで、感情に振り回されにくくなり、気持ちが自然と整っていきます。
まずは「ただ眺める」ことから始めてみましょう。
【3】シミュレーション習慣を身につけましょう
選択に迷ったときは、Aを選んだ場合とBを選んだ場合、それぞれの未来の自分の感情をシミュレーションしてみましょう。
より心が喜ぶ選択をすると、ワクワクしたり、安心感が生まれたりと、何らかのポジティブな変化を感じることができます。
それが「自分が本当に望んでいること」のヒントになります。
この習慣を続けることで、自分の本音との距離が縮まり、納得できる選択ができるようになります。
それこそが「勘が磨かれている状態」です。
後悔のない、自分らしい生き方のためには、心に正直に向き合い、日々誠実に自分と対話することが大切です。
ぜひ、自分の心を大切にしながら、理想の人生を描いていってください。
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