英語「best-before date」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

缶

英語「best-before date」の意味って?

日本を訪れた外国人と、お土産を探したり買い物を楽しむときに使える定番英語フレーズを覚えましょう♪

抹茶味のチョコレートやクッキーもお土産におすすめです。試食してみませんか?
→Matcha-flavored chocolate and cookies also make great souvenirs. Would you like to try some?

ええ、いただきます。
→Yes, please.

賞味期限はいつまでですか?
→What is the best-before date?

6月末なので、2カ月くらいは大丈夫です。
→It’s good until the end of June, so it should be fine for about two months.

10個ですね。小分けの袋をご用意しましょうか?
→Ten of these, right? Would you like me to prepare some small bags for sharing?

ええ、お願いします。
→Yes, please.


コスモピア編集部『増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし』より )

  • 「試食してみませんか?」とおすすめしたいときは、Would you like to try some? と表現します。
  • お店での接客や、相手に軽くすすめたい場面でよく使われる丁寧な言い方で、Do you want to try? よりもやわらかく上品な印象になります。
  • best-before date は「賞味期限」を表すフレーズで、食品のパッケージや買い物シーンでよく使われます。似た表現の expiration date は「消費期限」で、より安全面に関わる期限を指します。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • matcha-flavored:抹茶味の
  • souvenirs:お土産
  • try some:少し試してみる
  • best-before date:賞味期限
  • good until the end of June:6月末まで大丈夫
  • small bags for sharing:小分け用の袋

「期限切れ」を1単語の英語で言うと?

「期限切れ」を1単語の英語で言うと?朝ごはんの動作・描写と心のつぶやきの連続表現を読んで、覚えておきたい英語表現をチェックしましょう!
(描写)I make breakf…

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書籍紹介

増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし
書籍『増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシーン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。[音声DL・電子版付]

完売となった『ひとこと英語でおもてなし』の増補改訂版です。接客英語の章をあらたに追加し、28ページ増。書籍を購入すると同一内容の音声付き電子版を無料で使うことができます。

『増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし』(amazon.co.jpへ)>>

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

レンジで4分!コスパ最強「もやし焼きうどん」

おはようございます!料理インフルエンサーのきりんです♪

この連載では「安く・手軽でおいしい朝ごはん」をご紹介しています。

今回はコスパ重視で作る焼きうどんのレシピです。

焼きうどんといってもレンジだけで完成するので、時間も手間も最小限!

安い・簡単・満足な一皿です。

もやしでかさ増し!激安「レンジ焼きうどん」

レンジ焼きうどん

材料(1人分)

  • ゆでうどん…1袋
  • もやし…1/3袋
  • ウスターソースまたは中濃ソース…大さじ2
  • 和風だしの素…小さじ1/2
  • 塩こしょう…適量
  • ごま油…小さじ1
  • かつおぶし…適量
  • ねぎ…適量

作り方

【1】耐熱容器にゆでうどんを入れる。

耐熱容器に入れたうどん

【2】ウスターソース・和風だしの素・塩こしょう・ごま油を入れて全体を混ぜる。

うどんを混ぜる

【3】もやしを上からのせ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で4分加熱する。

【4】加熱後、全体にソースが絡むよう、しっかり混ぜる。ラップをせずに30秒加熱して完成。(もやしの水分が飛んで味がなじみやすくなります)

お好みで、かつおぶしやねぎをトッピングする。

レシピのおすすめポイント

ゆでうどんは1玉30円ほどで手に取りやすく、もやしも1/3袋だけで作れるのでコスパ◎

ソース味でしっかり満足感があり、洗い物が少ないのもうれしいポイントです♪

ぜひ作ってみてくださいね!

使わないのはもったいない!「冷凍うどん」で10分蒸し焼きうどん♪

今週はそれを使って短時間で出来上がる‘蒸し焼き’うどんのレシピです。
焼きうどんというと、通常はフライパンで炒めて作ると思いますが、このレシピは炒めません。‘蒸し焼き’で…

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◆執筆者Instagram:@kirin_gohan_

★この連載は【毎週月曜日】更新です。どうぞお楽しみに!

※材料の価格は、著者購入時の目安です。お住まいの地域やお店によって変わることがあります。

美しい背中に自信!猫背・巻き肩を1分でリセット「姿勢改善プッシュアップ」

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.115。

今週も口角を上げてお付き合いくださいね♪

「姿勢改善」は確実にキレイへの近道!

背中が丸すぎる」「首も肩もこんなに前に出てたっけ?」4月になって薄着になると“背中の丸さ”と”巻き肩”が気になるんですよね。それに、PCやスマホで姿勢が崩れると肩こりも増えがちに!

そこで今回は、たった1分で猫背・巻き肩をリセットし、背中をキレイに見せる「姿勢改善する!ヒザ曲げプッシュアップ」をご紹介しますね。

姿勢改善”は、すぐ効くキレイの近道!早速はじめていきましょう^ ^(※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

「姿勢改善プッシュアップ」

1) 軽くヒザを曲げて床に着き、四つ這いになる。息を吸って準備する

「姿勢改善プッシュアップ」

2) 息を 吐きながらヒジを曲げる&吸ってヒジを伸ばす(×3回)

「姿勢改善プッシュアップ」

3) 息を吐きながら腰を後ろに引き肩と背中をストレッチ

4) (1)~(3)の動きを1セットとして5~8セット、1分ほど繰り返す

ダイエット・ポイント

  • 慣れるまではマットを敷いた方がやりやすくなります
  • 息を吐く時に筋肉がしっかり伸びるので、呼吸が止まらないよう注意しましょう

たった10回壁を押すだけ!立ったままで時短『くびれ&下腹』ダイエット

私が壁ピラティスをおすすめするのは、壁があるとフォームが安定するので、効かせどころにしっかりハマるし、壁を押したり支えにすると、インナーマッスルが自然とオンして効果がすご…

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ヒザ曲げプッシュアップ、いかがでしたか?丸い背中は放置するほど定着するし、見た目が老けて見えるだけでなく肩こり・首こりの大敵早めのリセットこの春の味方です!

それでは、Have a good Day

動画はこちら(Youtube)

ヒザ曲げプッシュアップ」は、この動画の6分50秒くらいからはじまります。ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ挑戦してみてください!

※ 撮影:アラインピラティス代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

ダイエット中にも◎簡単ヘルシーな「鶏ささみ」お弁当レシピ3選

ダイエット中は、高たんぱくで低脂質な食材を上手に取り入れたいですよね。なかでも鶏ささみは、さっぱり食べやすく、お弁当のおかずにも使いやすい頼れる食材です。

今回は、料理家 かめ代。さんのレシピから、簡単に作れてヘルシーな「鶏ささみ」のお弁当レシピを3つご紹介します。無理なく続けやすい、軽やかで満足感のあるアイデアばかりですよ♪

レンジでしっとり簡単♪「鶏ささみとミニトマトのサラダ」

鶏ささみとミニトマトのサラダ

しっとりやわらかな食感が楽しめる「鶏ささみとミニトマトのサラダ」は、さっぱりと食べやすい副菜です。

ささみは塩と酒をふってレンジで加熱し、余熱で火を通してからほぐし、ミニトマトや塩昆布、すりごまと和えるだけで手軽に仕上がります。

冷めてもおいしく、お弁当のおかずや朝ごはんの一品としても取り入れやすいですよ。

(旬の味覚!「肉巻きスナップえんどう」「鶏ささみとミニトマトのサラダ」2品弁当)

さっぱりヘルシー!「梅ささみとキャベツのしらたきパスタ」

梅ささみとキャベツのしらたきパスタ

梅の酸味でさっぱり食べられる「梅ささみとキャベツのしらたきパスタ」は、軽やかな食べ心地が魅力です。

しらたきを下ゆでして水気をとり、ささみとキャベツを蒸し焼きにしてから梅としょうゆで和えることで、うま味たっぷりに仕上がります。

冷やしてもおいしいので、暑い時期のお弁当や作り置きとしても活躍してくれますよ。

(ダイエットの強い味方!「梅ささみとキャベツのしらたきパスタ」弁当)

ダイエット中におすすめ!「ささみと糸こんにゃくのヌードル」弁当

みなさま、おはようございます!忙しい女子のみなさまのためのお弁当の連載!第192回目は、スープジャーを使ったダイエットヌードルをご紹介します。お正月は、毎年体重が増加して…

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体にやさしく満足感◎「ささみとめかぶのおかゆ」

ささみとめかぶのおかゆ

やさしい味わいで朝にも食べやすい「ささみとめかぶのおかゆ」は、体をいたわりたい日にぴったりの一品です。

ささみやきのこ、もち麦などを鍋で加熱し、めかぶと一緒にスープジャーに入れて保温するだけで、手軽に作れます。

消化にやさしく満足感もあるので、軽めに済ませたい朝ごはんやお弁当にもおすすめですよ。

(簡単ダイエット!「ささみとめかぶのおかゆ」「レンチンコールスロー」2品弁当)

朝の準備が慌ただしい日でも、さっと作れて続けやすいのがうれしいところ。

無理なく取り入れられるレシピばかりなので、毎日のお弁当づくりにぜひ役立ててみてくださいね♪

【池尻大橋】倉庫の中でいただく苺たっぷりトースト@MAG_COFFEE POINT【vol.619】

おはようございます。りえこです。

今回は、前から気になっていた「MAG_COFFEE POINT」へ。


池尻大橋から少し歩いた場所にある、ちょっと変わったお店です。
実はここ、シェアスペースとなっている倉庫の中で営業しているカフェなのです。
しかも、朝は7時から営業!早い!

フードメニューはお好きなドリンクに追加することができます。
今の時期は、「メープルベーコンの豆腐ドーナツプレート」「苺とブルーチーズ、ベーコンハニートースト」「クロックマダム」の3種類。
ドーナツ単品もあるようです。

季節限定の「苺とブルーチーズ、ベーコンハニートースト」はこちら。
分厚いトーストに、山盛りの苺!


サラダも添えられていて、彩りもきれい。
苺にブルーチーズに蜂蜜。
朝から幸せな組み合わせを堪能しました。

倉庫内にはアンティークの家具や木彫りのクマ、石膏像、漫画、自転車、工具など、バラバラのテイストのモノが集まっていますが、なんだかワクワクするような空間。


お隣のお店も気になります。
不思議な倉庫の中、探検してみてくださいね。

●MAG_COFFEE POINT
東京都目黒区東山3-18-9 レインボー倉庫池尻大橋内
月火木金 7:00 -13:30(LO13:00)
土日祝  7:00 -18:00 (L.017:30)
水曜定休
https://www.instagram.com/mag_coffeepoint/

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【自由が丘】青空を眺めながら爽やかアイスコーヒー@ALPHA BETA COFFEE CLUB 自由が丘コンコード店【vol.618】

おはようございます。しろです。

東京は春だけど初夏の陽気ですね。

こんな日は新緑を眺めながらアイスコーヒーを飲みたい。そんな気分の朝にやってきたのは自由が丘のALPHA BETA COFFEE CLUB。かわいいれんが色の建物の1階にあります。

白を基調とした開放的な店内。大きな窓の外にはテラス席が広がります。ペット連れの方もいました。

メニューはこちら。

ワッフルとアイスコーヒーをセレクト。

彩り鮮やかで朝から幸せなら気持ちに。アイスコーヒーも爽やかな味わいでおいしかったー。こちらのお店は月替わりで全国各地のスペシャリティーコーヒーをいただけるんですって。

そして私は見逃しませんでした。シーズンスイーツ。

抹茶プリンをいただき。上には塩漬け桜が乗っていて春を感じます。濃厚抹茶プリンでした。

春はソトアサごはんが楽しい季節。素敵な春をお過ごしくださいね。

●ALPHA BETA COFFEE CLUB 自由が丘コンコード店

東京都目黒区自由が丘2丁目9−24 自由ガ丘 コンコード

Google Maps

東急東横線/大井町線の自由が丘駅正面口から徒歩4分

03-6421-2388

営業時間 8時〜20時

年末年始はお休みです。

https://www.instagram.com/abccoffeeclubjiyugaoka

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「箸置き」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

箸置き

「箸置き」を2単語の英語で言うと?

日本を訪れた外国人と、お土産を探したり買い物を楽しむときに使える定番英語フレーズを覚えましょう♪

これは何ですか?
→What’s this?

箸置きです。テーブルにお箸を置くときに使います。お土産であげる方が箸を使うのであれば、喜ばれますよ。
→That’s a chopstick rest. It’s used to set chopsticks on the table. If the recipient uses chopsticks, a chopstick rest would make a nice souvenir.

あそこにある服は何ですか?
→What are those clothes over there?

甚平と言います。日本の部屋着ですが、羽織ってみますか?
→That’s called a jinbei. It’s traditional Japanese loungewear. Would you like to try it on?

大きさはどのくらいですか?
→What size is it?

これは日本のサイズではXLですが、アメリカのMかLくらいです。
→This is an XL in Japanese sizing, but it’s roughly a medium or large in US sizes.


コスモピア編集部『増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし』より )

  • size は「サイズ・大きさ」という意味で、服や靴、雑貨など幅広く使える便利な単語です。色や種類と合わせて What size / color do you have? のように応用することもできます。
  • Japanese sizing / US sizes は「日本サイズ/アメリカサイズ」という意味で、サイズ感の違いを説明するときに役立ちます。
  • roughly は「だいたい」というニュアンスで、ぴったりではないけれど近いサイズを伝えたいときに便利です。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • What’s this?:これは何ですか?
  • chopstick rest:箸置き
  • recipient:受け取る人(贈り先)
  • over there:あそこにある
  • try it on:試着してみる
  • roughly:だいたい(おおよそ)

「お箸」を1単語の英語で言うと?

「お箸」を1単語の英語で言うと?食事中のお箸のマナーを英語で説明すると?We have some rules of etiquette about using chops…

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増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし
書籍『増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシーン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。[音声DL・電子版付]

完売となった『ひとこと英語でおもてなし』の増補改訂版です。接客英語の章をあらたに追加し、28ページ増。書籍を購入すると同一内容の音声付き電子版を無料で使うことができます。

『増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし』(amazon.co.jpへ)>>

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

スタバの限定カップ

おはようございます♬

日本でもスターバックスは今でも人気があると思うのですが皆様、実はスタバはシアトル生まれ。

1971年にシアトルで創業され、最初の店舗は市民の台所 Pike Place Marketにありました。もともとはコーヒー豆や器具を販売する店でしたが、後にHoward Schultzの影響でイタリア風のカフェスタイルへと変化しました。現在では世界的なコーヒーチェーンへと成長していますが、シアトル発祥のブランドとして知られています。

地元企業としては色々と思うところもありますが、私にとってはどこに行っても同じ味が飲める安心のカフェ。特にアメリカ以外の国、日本・韓国・台湾では限定メニューや限定商品目当てに必ず行ってしまう場所でもあります。

アメリカでも時々季節メニュー・限定メニューが出て来るんですが、大抵「コレジャナイ感」が否めない…日本のスタバが大好きな私には(逆に)寂しくなる瞬間だったりします。

 

そんな中、先日出た限定カップ(リユーザブルではない、普通の飲んだら捨てる用の紙カップでした)が可愛かったのでそおっと朝時間に置いていきます。

創業年を記念し、クラシックな緑のロゴを使ったこの限定カップ。このデザインは、スターバックスがシアトルで始まったブランドであることや、その歴史とアイデンティティを強調するもの、とのこと。

 

ちょっと大学のトレーナーなんかにも見える可愛いフォントとロゴ。ひっさびさに胸キュンしました♡

日本も今頃は桜関係のメニューが出ている頃でしょうか。嗚呼、羨ましい涙
コーヒーやカフェってもう私たちの生活から切っても切り離せない存在ですよね。家、学校や職場の次に大切な第三の場所、皆様もサードプレイスはどこですか?いつか教えてください!

本日もどうぞSweetな1日を♡

「朝から幸せ♪」この風味が好き!ごぼうの作り置きレシピ3選

食物繊維が豊富で、独特の風味が魅力のごぼう。しっかりとした噛みごたえがあり、少量でも満足感のあるおかずになるのがうれしいですよね。

今回は、フードコーディネーター Mayu*さんのアイディア満載の、朝からちょっと幸せな気分になれる「ごぼう」の作り置きレシピを3つご紹介します。

甘酢、唐揚げ、佃煮とバリエーションも豊か。週末にまとめて仕込んで、朝ごはんをもっとラクに楽しんでみませんか?

甘酸っぱさがクセになる♪「ごぼうのゴマ甘酢和え」

ごぼうのゴマ甘酢和え

ごまの香ばしさが楽しめる「ごぼうのゴマ甘酢和え」は、さっぱりしながらもコクのある味わいです。

ごぼうを下ゆでしてから、しょうゆやみりん、酢、ごま油を合わせた甘酢だれで和えるだけなので、手軽に作れるのもうれしいポイント。

冷蔵庫で4日ほど保存できるので、朝ごはんの副菜やお弁当のおかずにも活躍しますよ。

(朝ごはんのお供に♪簡単「ごぼうのゴマ甘酢和え」の作り置き)

サクサク食感が楽しい!「ゴボウのサクサク唐揚げ」

ゴボウのサクサク唐揚げ

香ばしく揚げた食感が楽しい「ゴボウのサクサク唐揚げ」は、朝ごはんにもお弁当にもぴったりの一品です。

ポリ袋で下味をつけて片栗粉をまぶし、フライパンで揚げるだけなので、手軽にしっかりしたおかずが作れます。

冷めてもおいしく、トースターで温め直せばサクサク感が戻るので、作り置きにもおすすめです。

(ポリ袋で簡単作り置き!「ゴボウのサクサク唐揚げ」)

皮のままで簡単!「ごぼうの甘酢揚げ」の作り置き

おはようございます。フードコーディネーターのMayu*です。今週は、旬の「春ごぼう」を使った作り置きです。やわらかくて食べやすい春ごぼうを、皮のまま唐揚げにします!皮のま…

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白米がすすむ定番おかず♪「ごぼうの佃煮」

ごぼうの佃煮

甘辛い味付けで白米がすすむ「ごぼうの佃煮」は、作り置きしておくと便利な定番おかずです。

やわらかくゆでたごぼうを、しょうゆやみりん、砂糖、酒などの調味料で煮詰めることで、しっかり味がしみ込みます。

冷蔵庫で2週間ほど保存できるので、少しずつ楽しみながら朝ごはんやお弁当に取り入れてみてくださいね。

(新米ご飯がどんどん進む!「ごぼうの佃煮」の作り置き)

腸活中にも重宝する「ごぼう」レシピをご紹介しました。

さっと出せる副菜があると、朝の準備も少しラクになりますよね。ぜひ気になるレシピから試して、朝ごはん時間をもっと心地よく整えてみてくださいね♪

フックは外さなくてOK!ほこり・花粉すっきり「カーテンの簡単な洗い方」

おはようございます。クリンネスト1級、ズボラなお掃除スペシャリストせのお愛です。この連載では、ズボラさんでもできる簡単なお掃除術をお届けしています。

今回は、ちょっと面倒な「カーテンの洗濯」をぐっとラクにできる、目からウロコな方法をご紹介します。

花粉が落ち着いた今がチャンス

換気中

花粉の時期が落ち着いたら、ぜひやっておきたい「カーテンの洗濯」。見た目はキレイでも、カーテンには花粉やほこりがたっぷり付着しています。

そのままにしておくと、窓を開けたときに再び室内に舞い上がったり、カビの原因になることも。季節の変わり目に、しっかりリセットしておきましょう。

フックをつけたままでOK!簡単な洗い方

カーテンの洗濯

カーテンをレールから外したら、フックをつけたまま、ひだに沿って縦にたたみます。次に、フック部分が内側になるようにくるっと丸めてから、じゃばらに折りたたみます。

カーテンの洗濯

そのまま洗濯ネットに入れて、弱水流またはドライコースで洗いましょう。目立つ汚れがある場合は、その部分に洗剤を直接塗布してから洗うと落ちやすいですよ。

シワを防ぐコツは「柔軟剤」と「短時間脱水」

カーテン

洗濯の際は柔軟剤を使い、脱水は1分程度に。これだけで、気になるシワを防げます。

洗い終わったら、そのままカーテンレールに戻して自然乾燥すればOK。カーテンの重みでシワが伸びるので、アイロンいらずです。

洗う前にチェックしたいポイント

明るい窓際

  • 洗濯表示を確認し、自宅で洗えるかチェック。
  • 金属製フックは生地を傷める可能性があるため、外して洗うのがおすすめ。

カーテンがきれいになると、空気までさわやかに感じられ、部屋全体がワントーン明るくなります。ぜひ、リビングの1カ所から始めてみてくださいね。

拭き跡・スジが残らない!プロ級に仕上がる「窓掃除」のコツ3選

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術」を発信しているみなです!この連載では、朝の過ごし方がスムーズに、快適に過ごすために役立つ簡単で効果的なお掃除術を隔週で連載…

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☆この連載は【毎週日曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

4月の「なんとなく不調」に!朝1分のケアで自律神経を整える習慣3つ

ヨガインストラクターのSAKURAです。この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点から、体を安全に整えるためのヒントをお届けしています。

4月のソワソワを解消。心と体をフッと軽くする「3つの整え習慣」

新しい環境や出会いが重なる4月。気負っているつもりがなくても、心身は意外とデリケート。「なんだか疲れが取れない」「夜ぐっすり眠れない」と感じたら、それは体が発している緊張のサインかもしれません。

今回は、忙しい朝でもストレッチいらず!日常のちょっとした意識を変えるだけで、自律神経が整い、体が驚くほど軽くなるヒントを3つお届けします。

【1】飲む前に「湯気」を3秒嗅ぐ

忙しい朝こそ、コーヒーやお茶を飲む前に、まずはカップから立ち上る香りを鼻から深く吸い込んでみてください。

嗅覚は五感の中でも、脳の深い部分にアプローチしやすく、自律神経にも影響を与える感覚といわれています。

飲む前のたった3秒「嗅ぐ」という一呼吸を置くだけで、脳内にリラックスのスイッチが入り、バタバタしがちな朝の心にスッと余裕が生まれます。

湯気が立つマグカップ

【2】「空」を見上げて呼吸の通り道を作る

スマホやPCに向かう時間が長いと、どうしても視線が下がり、胸まわりが縮こまって呼吸が浅くなりがちです。

おすすめは、外に出た瞬間に一度「空を見上げる」こと。

視線を上げるだけで、自然と胸が開き、肺に空気が入りやすくなります。1日3回、空の色を確かめるだけでも、浅くなった呼吸が深く、楽になります。

【3】おへその向きを「3cm」上げる

家事や仕事中、気づくと猫背になっていませんか?姿勢を正そうと肩に力を入れるのは、実は逆効果です。

そんな時は「おへその向きを少し上に向ける」とだけ意識してみてください。

これだけで自然と骨盤が立ち、頭を骨格で支えられるようになります。お腹まわりがスッキリするだけでなく、夕方の腰の重さも軽く感じられるはずです。

花と太陽

おわりに

4月は「完璧」を目指さなくて大丈夫。体が強張っているなと気づいたら、まずは香りを嗅いで、空を見上げる。

そんな小さな「自分を労わる余白」が、新しい季節を軽やかに進むためのエネルギーになります。

心地よい春の風を感じながら、毎日を少しずつ整えていきましょう。

★朝ヨガ教室HP
https://dailysunriseyoga.github.io/dailysunriseyoga/

★Instagram
@dailysunriseyogaヨガ教室

朝のむくみ・くすみに。たった3分の簡単スキンケア習慣5つ

おはようございます。美習慣コーチ?の長谷川千尋です。人生が整う、朝の美習慣をお届けしています。

朝起きて鏡を見たとき、なんとなく顔が疲れて見える日ってありませんか?乾燥やくすみ、むくみでメイクがうまくのらない…。そんな日は、少し気分も沈みますよね。

でも、そんな朝こそ無理に「完璧」を目指さなくて大丈夫です。

私自身、以前は“朝の肌がいちばん苦手”なタイプでした。時間がないのに気になるところばかり増えて、気持ちまで焦ってしまう。

そんな日々を変えてくれたのが、たった2〜3分でできる「小さな朝美容」でした。

朝のスキンケアは、“量より質”。

そして、“完璧より、続けられるやさしさ”が鍵になります。

洗顔

まずは1杯の水で内側からスイッチを入れる

眠っている間に、体の水分は思っている以上に失われています。スキンケアの前に、白湯や常温の水をひと口飲むだけで、血流がゆっくり動き出し、肌のトーンもやわらかく整います。

朝いちばんの一杯は「今日の私を、ここから始める」そんな小さな合図にもなります。

むくむ日は“ホットタオル”を1分のせるだけ

ホットタオル

忙しい朝にマッサージを頑張る必要はありません。

ホットタオルをそっと顔にのせるだけで、血行がよくなり、むくみが落ち着き、肌のキメが整いやすくなります。

メイク前のちょっとした準備が、そのあとの時間をラクにします。

保湿は「最低限」でOK。ツヤが欲しい日はオイル1滴

朝の保湿を厚くしすぎるとメイクが浮きやすくなるため、基本は普段の乳液・クリームだけで十分です。

乾燥が気になる日は、オイルを1滴だけ混ぜて“ツヤの土台”を作るのがポイント。

これだけで、しっとり感とハリがぐっと変わります。

最後に朝日を吸い込むように浴びる

スキンケア後にカーテンを開けて、明るい光をすっと感じてみてください。肌だけでなく、心の表情まで自然と整います。

美容は「肌のケア」だけではなく、心の整え方とも深くつながっています。

今日できたことを、そっと肯定するだけでいい

朝に全部できなくても、落ち込む必要はありません。できた日も、できなかった日も、あなたのペースで大丈夫。

小さな1分習慣の積み重ねが、美しさの土台を育てていきます。

あなたの朝が、今日もふんわり穏やかに始まりますように。

むくみ・乾燥じわ・顔色…メイク前の「困った」を解決する方法3

節約しながら大満足!「豚こまと新玉ねぎの焼き肉」「レンジピーマン卵」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第346回目の2品弁当は

  • 豚こまと新玉ねぎの焼き肉
  • レンジピーマン卵

のレシピをご紹介します。

今回は、朝起きるのが遅くなった日にも作りやすい、簡単節約のっけ弁当です。
お手頃な豚こま肉を使った焼き肉弁当です。玉ねぎの使い方が大切なので、ぜひ作り方ご覧ください。

副菜は、ピーマンと卵を使ったレンジ調理の手軽な一品。

とても楽で美味しい2品ですので、ぜひお試しください。

寝坊した朝にも活躍!「豚こまと新玉ねぎの焼き肉」「レンジピーマン卵」2品弁当

「豚こまと新玉ねぎの焼き肉」「レンジピーマン卵」2品弁当

1品目 豚こま肉と新玉ねぎの焼き肉

材料(1人分)

  • 豚こま肉 100g
  • 新玉ねぎ 1cm幅の輪切り2切れ
  • 塩、こしょう  各少々
  • 焼き肉のたれ 大さじ2
  • 油 少々

作り方

1) フライパンに油をなじませて中火で熱し、新玉ねぎを並べ、空いている部分に豚こま肉を広げいれて両面軽く焼く。色が変わったらたまねぎの上にのせて、次々焼く。
※豚肉はたれを絡めるときに火が入りますので、全体が焼けていなくてもOKです。
※焼けた豚肉を玉ねぎの上に避難(笑)させることにより、焼きすぎを防ぐので肉が縮まずにジューシーに仕上がります。

玉ねぎ

玉ねぎと豚肉

2) 全体に軽く塩とこしょうをふる。焼き肉のたれを回し入れて、全体にからめて汁気をとばす。
※短時間で汁気をとばしたいので、火を強めてもOKです。玉ねぎがかさ増しになり、ジューシーで美味しく仕上がります。

豚こまと新玉ねぎの焼き肉

 

2品目 レンジピーマン卵

材料(1人分)

  • ピーマン 1個
  • 塩 ひとつまみ強
  • バター 小さじ1
  • 卵 1個

作り方

1) 細切りにしたピーマンを、耐熱容器に入れて塩とバターを入れる。

ピーマン

2) ふんわりとラップをして、電子レンジ(500w)で1分加熱する。

3) 卵を入れて混ぜる。

ピーマンと卵

4) 再度、電子レンジ(500w)で1分加熱する。

5) 全体を混ぜる。
※卵が固まっていない場合は、追加で加熱(30秒~1分)して混ぜてください
※ゴムベラで混ぜるとキレイにとれます

レンジピーマン卵

※お弁当に入れるので、卵にしっかり火が通るまで追加加熱してください。

レンジピーマン卵

2品弁当の詰め方プロセス

今回は、のっけ弁当にします。

1) ご飯を1段に詰めて、のりをちぎって全体にのせる。

2) 焼き肉とピーマン卵をのせる。

2品弁当の詰め方プロセス

3) 焼き肉にいりごまをちらし、しば漬けを添える。

2品弁当の詰め方プロセス

※分量外の材料(ご飯 1人分、しば漬け・いりごま 各適量)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

のせるだけ、仕切りもなしで作れる気軽な2品弁当。簡単ですが、本当においしくて満足感たっぷりです。

新玉ねぎのおかげで、豚こまのかさ増し&ジューシー!

「豚こまと新玉ねぎの焼き肉」「レンジピーマン卵」2品弁当

2品弁当で、心をラクにしてくださいね。

同時進行10分で完成!「豚こまホイコーロ-」「レンジのり卵」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。心が楽になる2品弁当。連載第139回目の2品弁当は「豚こまホイコーロー」「レンジのり卵」のレシピをご紹介します。…

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

【美脚への道】朝1分で!股関節をゆるめる「脚やせ」セルフケア

脚やせコンサルタントの金井志江(かないゆきえ)です。

脚はなぜ細くなるのか。身体の仕組みを知ると、身体を動かすときの意識が変わります。美脚になるために大事な箇所、それは股関節です。私の経験上、脚に悩みがある方の多くは股関節が固い傾向があります。。股関節は下半身の老廃物を流す最後の砦。

ここがゆるむ=排水口が開くようなイメージです。

股関節が固い方に多い傾向

・太ももの前側が張っている
・太ももの外側が張っている
・太ももにすき間がない

股関節を制することが美脚への近道

股関節が固い方は、鼠径部まわりの流れが滞りやすく、脚の付け根が張ったり、むくみを感じやすくなることがあります。みなさんはいかがでしょうか。

普段あまり股関節や鼠径部を意識していないという方は、この機会にケアする習慣を取り入れてみてください。

美脚づくりに大事なポイント

■股関節をゆるめること
■鼠径リンパ節の流れを意識すること

期待できる変化

・リンパが流れる→巡りが整いやすくなり美脚へ
・骨盤や姿勢が整う→関節の負担を減らす
・代謝が上がる→痩せやすい身体へ

股関節ケアをさっそく始めてみましょう!

股関節をゆるめる

【1】写真のように足の裏を合わせてひし形をつくります。

足裏を合わせて座る女性

【2】この状態で、ひざが床に近づくように上下にパタパタと動かしてみましょう。

シンプルな動きですが、続けることで股関節の動きを感じやすくなり、リンパの流れがよくなり、付け根や前ももの張りに変化を感じやすくなります。

鼠径部をやさしくケア

【1】写真のように、手のひらの親指の付け根で鼠径部をやさしく押し、ゆらゆらと揺らしてみましょう。

鼠径部を手で押す

リンパが詰まっている方、セルライトが固まっている方、普段マッサージをしていない方は最初は違和感や痛みを感じることもあるので、無理のない範囲で行ってください。力加減は「いた気持ちいい」と感じる程度が目安です。

ケアを続けることで、脚の軽さを感じる方もいます。

いつでもどこでもできる

股関節をゆるめる動きは、テレビや動画を見ながらでも取り入れやすいです。鼠径部を押すケアも、服の上から行えるので、リラックスできるタイミングで取り入れてみてください。

正しいケアで変わる!「脚やせ」のためのセルフケアのコツ3つ

20年以上脚やせに向き合ってきた経験から得た、日常の中で無理なく取り入れられる脚やせのコツをお伝えします。「論より証拠」のウソみたいなホントの実例です。

寝ながらでも、…

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詳しい方法はこちらの動画をご覧ください

【原宿・明治神宮前】代々木公園の中にドトールの特別な店舗がオープン!@ドトール パークカフェ YOYOGI【vol.617】

おはようございます。りえこです。

今回は4月9日に代々木公園の中に新しくオープンしたお店へ。


「ドトール パークカフェ YOYOGI」のご紹介です。


あのドトールの新店舗なのですが、こちらは特別な場所。
実は、1964年に開催された東京五輪でオランダ選手の宿舎として使用された建屋を、そのまま活用しているのです!

エメラルドグリーンが特徴的なおうちのような建物で、可愛らしい外観です。


中に入ると、一枚板のケヤキのテーブルが。
公園を眺めることができる窓際は、カウンター席になっています。
USB端子とコンセントがあるのはうれしいですね。

さらに、こちらは店舗限定メニューがあります。
YOYOGIドックはチーズと明太ポテトの2種類。
ドリンクは苺抹茶ラテ。


この日はオープン直後だったので、記念品としてドリップコーヒーをいただきました。
お団子パフェも気になります。

 

外にはテラス席もあるので、これからの季節にはいいですね。
もちろん、テイクアウトもできます。

店内には、選手の宿舎だった当時の写真も展示されていました。
ぜひ、今の姿と比べてみてください。

●ドトール パークカフェ YOYOGI
東京都渋谷区代々木神園町2-1
代々木公園オリンピック記念宿舎
7:00-19:00
https://shop.doutor.co.jp/doutor/spot/detail?code=1012550

東京ソトアサごはん会のSNS

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日本土産の定番「扇子(せんす)」を2単語の英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

扇子

日本土産の定番「扇子(せんす)」を2単語の英語で言うと?

日本を訪れた外国人と、お土産を探したり買い物を楽しむときに使える定番英語フレーズを覚えましょう♪

いらっしゃいませ。何をお探しですか?
→Welcome! Is there anything you’re looking for?

ええ。お土産に何かいいものがないかと思って。
→Well, I’m just trying to find something nice as a souvenir.

こちらの扇子や風呂敷は、小さくて軽くて価格的にも高くなくて、お土産に好まれていますよ。
→These folding fans and furoshiki (wrapping cloths) are popular as souvenirs. They’re small, lightweight, and reasonably priced.

そうですか。開いてみてもらえますか?
→I see. Could you open one for me?

このほかにもいろいろな色や模様がありますよ。どのような色がお好きですか?
→We have many other colors and patterns as well. What color do you like?

 青がいいですね。
→I like blue.


コスモピア編集部『増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし』より )

  • I’m just trying to ~ は「ちょっと~を探していて」というやわらかい言い方で、店員さんに話しかけるときに自然です。
  • something nice は「いい感じのもの」というニュアンスで、具体的に決まっていないときにも便利に使えます。
  • 「扇子」は folding fan(折りたたみができるうちわ)または hand fanなどと表現できます。
  • Could you ~? は「~していただけますか?」という丁寧な依頼表現です。open one for me は「開けて見せてほしい」という意味で、商品を確認したいときにそのまま使える便利なフレーズです。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • look for:探す
  • something nice:いい感じのもの
  • folding fan:扇子
  • reasonably priced:手ごろな価格
  • patterns:模様

チープとリーズナブルはどう違う?「安い」をあらわす英語表現3つ

チープとリーズナブルはどう違う?「安い」をあらわす英語表現3つ12~1月はバーゲンの季節。たくさんお買い物をしたり、年明けの福袋を予約している!なんていう方も多いのではな…

記事を読む

書籍紹介

増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし
書籍『増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシーン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。[音声DL・電子版付]

完売となった『ひとこと英語でおもてなし』の増補改訂版です。接客英語の章をあらたに追加し、28ページ増。書籍を購入すると同一内容の音声付き電子版を無料で使うことができます。

『増補改訂版 ひとこと英語でおもてなし』(amazon.co.jpへ)>>

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

【大阪・阿倍野】焼きたてカットパン食べ放題!人気パン屋併設のベーカリーカフェ@Cocoru Show Cafe

おはようございます。大阪在住のアラサーOLあやです。

この連載では「早起きしてでも行きたくなる」、そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

さて、今年も待ちわびた桜の季節がやってきました!街のあちこちに桜が咲き、歩き慣れた道もどこか少し特別に感じられるこの頃です。

そんな春の朝は、ちょっぴり早起きしてベーカリーカフェへ。焼きたてパンのふわっと広がる香ばしい香りに包まれる時間は、それだけで気分をぐっと上げてくれます。

今回ご紹介するのは、天王寺で大人気のパン屋さん「Boulangerie Show」に併設したベーカリーカフェ。

焼きたてパンをその場で楽しめる「Cocoru Show Cafe」

2026年2月14日にニューオープンした「Cocoru Show Cafe」。“焼きたてパンが主役”のカフェです。

Cocoru Show Cafe外観

隣のパン屋さんで焼いたパンを提供してくれるので、「一番おいしい瞬間=焼きたて」のパンをそのまま味わえるのが魅力です。

朝におすすめ!満足度の高いブランチセット

モーニング・ブランチ・カフェタイムと時間帯ごとに楽しみ方が分かれているのも特徴で、中でもおすすめは、9:00〜13:30までのブランチタイム。

メニュー表

1日40食限定の「Showの焼きたてパンdeブランチセット」がかなり満足度の高い内容なんです!

POINT(1) 時間帯でメインのパンが変わる! 

「今、この時間においしいパンを」ということで、時間帯ごと焼きたてパンで始まる贅沢な朝に楽しめるパンが変わります。

9:00〜湯だね塩パン
10:30〜クレセントベーグル
12:00〜生クロワッサン

メニュー表

パン屋さんが運営するカフェだからこそ叶う贅沢なメニューです。私は9時に伺ったので、湯だね塩パンをいただきました♪♪

塩パン

外はカリッと、中はモチッと。香ばしくてシンプルながらもすごくおいしい!

モーニングセット

ミネストローネ、サラダ、人参ラペ、マッシュポテト、生ハム、ドリンクもついてボリューム満点です。

POINT(2) 焼きたてカットパン食べ放題!

ブランチメニューの魅力は、なんといっても焼きたてのカットパンが食べ放題なこと!

パン

セルフで好きなタイミングに取りに行くスタイルで、気軽に楽しめます。

甘い系パンからお惣菜系パンまで、次々といろんな種類のパンが登場するので、「次はどんなパンが出てくるんだろう」とワクワク♪

パンが焼き上がるとスタッフの方が声をかけてくれるので、焼きたてを逃さず楽しめるのも嬉しいところ。

カットされたパン

ひとつひとつがカットされたサイズだから、無理なくたくさんの種類を味わえるのも嬉しいポイント。

パン

天王寺で楽しむ!焼きたてパンの贅沢モーニング

「ココロオドルお気に入りのカフェ」というコンセプトどおり、朝から心が弾むような時間を過ごせる場所。

店内

焼きたてのパンの香りに包まれながら、つい長居したくなる心地よさも魅力です。

外観

天王寺付近でゆっくり過ごしたい朝や、ちょっと特別な朝を過ごしたいときに、ぜひ訪れてみてください。

Cocoru Show Cafe

  • 住所:大阪府大阪市阿倍野区阿倍野筋4-18-5 
  • TEL:06-6690-0228
  • アクセス:大阪メトロ「阿倍野駅」より徒歩3分、JR「天王寺駅」より徒歩15分
  • 営業時間:Morning)7:00〜8:30/Brunch)9:00〜14:00(LO.13:30)/Dessert)〜18:00(LO.17:30)
  • 定休日:月曜日・火曜日
  • 公式HP:https://cocoru-cafe.com/
  • 公式Instagram:@cocoru.show.cafe

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細などの最新情報はお店のホームページやSNSでご確認ください。

★本連載は隔週土曜日にお届けします。

◆執筆者:アラサーOLあや Instagram:@ayane_kitchen

毎朝の習慣でキレイを保つ!「5分以内の掃除術」3つ

朝のほんの少しの時間で、家の中が整うと気分までスッと軽くなるもの。

忙しい新生活の中でも、「5分以内」の小さな掃除を習慣にするだけで、無理なくキレイを保てます。

今回は、せのお愛(クリンネスト)さんに教えてもらった、毎朝続けやすい簡単掃除術3つをご紹介します。

朝1分の“ついで習慣”で水まわりをいつも清潔に

洗面所掃除

水まわりの掃除は「気合いを入れず、ついでにやること」がポイント。

例えば、顔を洗った後に使ったタオルで洗面台をサッとひと拭きするだけで、水アカを防ぎ、キレイな状態をキープできます。

また、洗剤を入れて放置するだけの「ほったらかし洗剤」を使えば、トイレや排水口もゴシゴシ不要。1分ほどの作業で掃除が完了します。

「トイレのついでに便座を拭く」「歯磨きのついでに鏡を拭く」など、日常の動作に組み込むことで、汚れを溜めずに済むそうです。

毎日全部やらなくてもOK。1日1つの“ついで掃除”が、ラクにキレイを保つコツです。

(参考:朝1分で完了!簡単にキレイが叶う「水まわり」ラクラク掃除術3選

朝5分で気分爽快!ベタつく床をサラサラにする簡単ステップ

ドライシート

素足で過ごす時間が増えると気になる床のベタつきも、朝の5分でリセットできます。

おすすめの方法は、「ドライシート+アルカリ電解水シート」を使ったシンプルな2ステップ。

  • ドライシートでホコリを取る
  • アルカリ電解水シートで拭く

掃除機を使わなくていいので、朝でも手軽に取り組めるのが嬉しいポイント。ベタベタだった床も、あっという間にサラサラになります。

さらに、アルカリ電解水は油汚れにも強いため、キッチンやスイッチまわりの手アカ掃除にも活躍しますよ♪

床が整うだけで、1日のスタートがぐっと気持ちよく感じられます。

(参考:夏の“ベタベタ床”朝の5分でサラサラに!水を使わない「ラク掃除術」

5分だけでOK!窓まわりをスッキリ整えるリセット掃除

窓の拭き掃除

後回しになりがちな窓まわりも、「今日は1カ所だけ」と決めれば朝の5分で十分整います。

特別な道具は不要。古布とアルコール除菌スプレーがあればOKです!

窓ガラスは、スプレーを吹きかけてから「コの字」を描くように上から下へ拭くと、拭き跡が残りにくく透明感がアップ。アルコールの揮発性で二度拭きも不要です。

また、サッシの溝にはハケや古歯ブラシを使ってほこりをかき出し、最後に拭き上げるとスッキリ。見落としがちな上や横の部分も忘れずに掃除することで、カビ予防にもつながります。

短時間でも、視界がクリアになると気分までリフレッシュできますよ♪

(参考:夏の汚れをリセット!5分からできる「窓まわり」カンタン掃除術

「がんばらない掃除」にはコレ!家事を助ける優秀洗剤3選

毎日の掃除をがんばりすぎると、続かなくなってしまうもの。だからこそ頼りたいのが、「スプレーして流すだけ」「これ1本でOK」といった、家事の負担を減らしてくれる洗剤たちです…

記事を読む

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朝の5分は、1日の心地よさをつくる大切な時間。できることから少しずつ取り入れて、無理なくキレイな習慣を続けていきましょう。

ひと工夫でごちそう!「おにぎり」朝ごはんレシピ3選

朝ごはんは手軽に済ませたいけれど、できればしっかり食べたい…そんなふうに感じる日もありますよね。そんなときに頼りになるのが、片手で食べられて満足感もある「おにぎり」です。

今回は、ひと工夫でぐっと食べごたえがアップする「おにぎり」朝ごはんレシピを3つご紹介します。忙しい朝でも作りやすく、持ち運びにも便利なアイデアばかりですよ♪

具だくさんで大満足!「ハムエッグとアスパラの丼むすび」

ハムエッグとアスパラの丼むすび

まるで丼ぶりのような満足感が味わえる「ハムエッグとアスパラの丼むすび」は、具材たっぷりでしっかり食べたい朝にぴったりです。

フライパンでハム・卵・アスパラを焼いて、ごはんと一緒にラップで包むだけなので、調理も後片付けも手軽に済みます。

前日の残りおかずやお好みの具材でもアレンジできるので、忙しい日や外で食べたいときにも便利ですよ。

(朝ごはん革命!持ち運びOK&洗い物なしの『丼むすび』レシピ by 野菜料理家 やのくにこさん)

やさしい味わいにほっとする♪「梅たまおにぎり」

梅たまおにぎり

梅の酸味と卵のやさしい甘みがほどよく合う「梅たまおにぎり」は、朝でも食べやすく、ほっとする味わいのおにぎりです。

卵は電子レンジでいり卵にし、味付けしたごはんと梅干しを合わせるだけで、手軽に風味豊かに仕上がります。

冷めてもおいしいので朝ごはんにはもちろん、お弁当用に用意しておくのもおすすめです。

(ミネラルたっぷり!「海苔とわかめのささみスープ」「梅たまおにぎり」2品弁当 by 料理家 かめ代。さん)

迫力ある断面に萌えるっ♪簡単「わんぱくおにぎり」の作り方

おはようございます!先日の「ばくだんおにぎり」は、いかがでしたか?ばくだんおにぎりに続いて今回は、よりボリューミーで、断面がきれいな「萌え断!わんぱくおにぎり」をご紹介し…

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ヘルシーで満足感◎「菜の花オートミールおにぎり」

菜の花オートミールおにぎり

軽やかに食べられて栄養もとりやすい「菜の花オートミールおにぎり」は、朝のヘルシーメニューに取り入れたい一品です。

オートミールに菜の花や桜エビ、塩昆布を合わせて握るだけで、うまみのある食べやすいおにぎりに仕上がります。

冷凍保存もできるため、時間のあるときにまとめて作っておくと、朝ごはんやお弁当に役立ちますよ。

(ダイエットに!レンジで簡単「オートミールおにぎり」レシピ by 管理栄養士 maikoさん)

具材や組み合わせを変えれば、気分に合わせて楽しめるのもうれしいですよね。

ぜひ気になるレシピから試して、忙しい朝の定番メニューに取り入れてみてくださいね♪

上から見えて量りやすい!「OXOの計量カップ」が手放せない理由

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!

毎日のプチストレスを軽減!「OXO アングルドメジャーカップ」

朝ごはんやお弁当作りで、意外と手間に感じるのが調味料や水分の計量です。ひとつひとつは細やかな作業でも、毎日のこととなると「ちょっと面倒…」と感じることがありますよね。

そんな日々のプチストレスを減らしてくれるのが、「OXO(オクソー) アングルドメジャーカップ(250ml)」です。

OXO(オクソー) アングルドメジャーカップ

上から見える目盛りで、計量がぐっとラクに

このアイテムのいちばんの特長は、上から目盛りを確認できること。内側に傾斜がついていて、真上からのぞくだけで量がひと目でわかります。

OXO(オクソー) アングルドメジャーカップ

わざわざ腰をかがめたり、カップを持ち上げて確認したりしなくていいので、調理の流れが止まりにくいのがうれしいところ。忙しい朝でも、テンポよく次の工程に進めます。

ちょっとした違いですが、こういう小さな手間が減るだけで、毎日の料理がぐっと快適になりますよ。

持ちやすくて注ぎやすい、使いやすさも◎

グリップはやわらかく、すべりにくい素材を採用。ぬれた手でも持ちやすく、手になじみやすい形なので、注ぐときも安定感があります。

OXO(オクソー) アングルドメジャーカップ

量って、そのまま注ぐまでの動作がスムーズにできるので、使うたびに「これ、使いやすいな」と感じられそう。小さな道具ですが、毎日使いたくなる工夫がしっかり詰まっています。

“ちょこっと使い”にちょうどいいサイズ感

容量は250mlで、少量の調味料作りやドレッシング、たれ作りにちょうどいいサイズ。mlとcupの両方の目盛りがついているので、レシピに合わせて使い分けられるのも便利です。

1カップ(約200ml)より少し余裕があるので、中身がこぼれにくいのもポイント。毎日の料理の中で、自然と出番が増えそうな“ちょうどよさ”があります。

OXO アングルドメジャーカップ

電子レンジ対応(※)なので、調味料を入れて混ぜ、そのまま加熱してたれ作りまで済ませられるのも魅力。別の容器に移し替える手間が減るので、忙しい朝にも助かります。

※電子レンジは、固形物・油分・糖分を多く含むものには使用できません。

OXO アングルドメジャーカップ

さらに、素材には50%リサイクルトライタンを使用。軽くて丈夫で、透明感があり、目盛りが見やすいのも使いやすさにつながっています。環境に配慮された素材が使われているのも、うれしいですね。

食洗機対応で、お手入れがラクなのも見逃せません。気負わず毎日使えるアイテムは、やっぱり頼もしいものです。

「量る」という何気ない作業が、ストレスなく気持ちよくできる。それだけで、料理の時間が少し心地よく感じられるかもしれません。

キッチン道具を見直したい方に、ぜひチェックしてみてほしいアイテムです。

OXO(オクソー) アングルドメジャーカップ(250ml)

商品詳細・購入はこちら(Aimaへ)>>

「買ってよかった」「本当にラク」時短で便利!キッチンの「みじん切り」神アイテム♪

おはようございます、編集部スタッフの江口です。「キッチンに立つ時間を、もっとラクに、もっと短くできたら。」忙しい朝は特に、調理時間をできるだけ時短して、作業を軽量化したい…

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Aima(アイマ)って?

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Aima(アイマ)は、「みんなの暮らしを、もっと楽しく、わくわく、心地よく」をビジョンに、朝時間.jpやおとりよせネット、フーディストノートといったライフスタイルメディアを運営するアイランド株式会社のオンラインストアです。

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