マルチに活躍!北欧スウェーデンのおしゃれで便利な調理器「オメガヴィスペン」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します!

北欧スウェーデンのおしゃれで便利な調理器「オメガヴィスペン」

毎日の料理を楽しく、そしてラクにしてくれる、シンプルで頼れる道具があるとうれしいですよね。今回は、北欧スウェーデンからやってきたオメガ型の調理器「オメガヴィスペン」をご紹介します。

マルチに活躍!北欧スウェーデンのおしゃれで便利な調理器「オメガヴィスペン」

これ1つでマルチに活躍!炒める・混ぜる・潰す・すくうが可能

「オメガヴィスペン」は、炒める、かき混ぜる、潰す、すくうといったさまざまな調理に使える便利なアイテム。これ1本で幅広い作業をこなせるので、調理中に持ち替える手間がぐっと減ります。

具だけをすくうこともできるため、揚げ物の油切りにも活躍。炒飯などの炒め物にも使いやすく、食材同士がくっつきにくいのも特長です。

オメガ型がボウルや鍋底にフィット。ムラなくしっかり混ぜられる

特徴的なオメガ型のフォルムが、ボウルや鍋底にぴったりフィット。底に沿うように混ぜられるため、ムラなくしっかりとかき混ぜることができます。

シチューやとろみのある料理でも混ぜやすく、こげつきを防ぎやすいのも魅力。卵を混ぜるときも、早くきれいに混ざると好評です。

南海通商 Omegavispen(オメガヴィスペン)

樹脂製で傷つきにくく、毎日使いやすい

樹脂製なので、食器やお鍋を傷つけにくいのもうれしいポイント。コンパクトで洗いやすく、日々の料理に気軽に取り入れられます。

「気が付くと手に取っている」「実家にもプレゼントした」という声もあり、使い勝手のよさが伝わってきます。

朝のお弁当づくりや夕食の下ごしらえなど、毎日の台所仕事をさりげなく支えてくれる存在になりそうです。

オメガヴィスペン 1,282円(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

オメガヴィスペン 1,230円(※記事制作時の楽天市場での価格です)

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切るたび、気持ちいい。下ごしらえがはかどる「ビタクラフト ソリッドナイフブラック」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します!
料理の手際が変わる!「ビタクラフト ソリッドナイフ」
朝のキッ…

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ひとつあると、料理の流れがぐっとスムーズに。毎日のキッチンに、北欧生まれの頼れる1本を迎えてみませんか。

「いい記念になるよ」って英語でどう言う?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

着物

「いい記念になるよ」って英語でどう言う?

日本を訪れた外国人と、日本の文化を楽しむときに使える定番英語フレーズを覚えましょう♪

着物を着て写真を撮ると、いい記念になりますよ
→You could put on a kimono and have a photo taken. It would be a nice memento.

それはいい考えだね。日本の本物の忍者も見てみたいな。
→That’s a good idea. I also want to see a real Japanese ninja.

あら、残念ながら現代の日本に忍者はいないんですよ。
→Oh, I’m afraid we have no ninjas in Japan nowadays.

冗談ですよ!
→I was just kidding!


コスモピア編集部『ひとこと英語でおもてなし』より )

  • memento は「思い出の品/記念になるもの」で、旅行の写真やチケット、プレゼントなどにも使えます。朝の会話でも「この写真、いい記念だね」と言いたいときに That photo is a nice memento. のように応用できます。
  • 「冗談だよ!」はI was just kidding! の一言でOK。相手が本気にしそうなときにサッと添えると、場がやわらぎます。just を入れると「ただの冗談だよ」と軽いニュアンスに。少し控えめに言うなら I’m just kidding. もよく使われます。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • put on a kimono:着物を着る
  • have a photo taken:写真を撮ってもらう
  • a nice memento:いい記念(になるもの)
  • That’s a good idea:それはいい考えだね
  • I’m afraid:残念だけど、申し訳ないけど
  • I was just kidding!:冗談だよ!

「記念写真」を2単語の英語で言うと?

「記念写真」を2単語の英語で言うと?日本の11月の行事「七五三」を英語で説明すると?Shichi-Go-San is a celebration for children…

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書籍紹介

『ひとこと英語でおもてなし』

書籍『ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシーン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。

『ひとこと英語でおもてなし』(amazon.co.jpへ)>>

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

パタンと折るだけ!節約「ベーコンチーズオムライス」

おはようございます!料理インフルエンサーのきりんです♪

この連載では「安く・手軽でおいしい朝ごはん」をご紹介しています。

今回は、フライパンで簡単に作れる折りたたみオムライスです!

包む工程がないので、料理初心者さんにもぴったり。材料はベーコンと卵とチーズだけ。

手軽に作れて満足感もあるので、節約したい朝ごはんにぴったりです☆

パタンと折るだけ!節約「ベーコンチーズオムライス」

ベーコンチーズオムライス

 材料(1人分)

  • 卵…1個
  • ベーコン…2枚
  • ご飯…100~120g
  • スライスチーズ…1枚
  • 塩胡椒…適量
  • ケチャップ…適量
  • 乾燥パセリ…お好みで

 作り方

【1】油をひいたフライパンでベーコンを焼く。

フライパンにのせたベーコン

【2】卵を割り入れてすぐに崩し、フライパン全体に広げる。フライパンに卵を入れる

【3】卵が少し固まってきたらベーコンの上に半分にしたチーズをのせる。

チーズをのせたフライパン

【4】ごはんを片側に寄せて乗せ、塩胡椒を振る。

フライパンにご飯を入れる

【5】パタッと折りたたんでお皿に移し、ケチャップと乾燥パセリをかけて完成。

卵を折る

 レシピのおすすめポイント

包む工程がなく、フライパンの上でそのまま形になるので失敗しにくいので、オムライスを作るのが苦手な方でも作りやすいレシピです。

冷蔵庫にある身近な食材で作れる気軽な一品。

ぜひ作ってみてくださいね!

◆執筆者Instagram:@kirin_gohan_

火を使わずレンジで簡単!「マグカップオムライス」

料理家の村山瑛子です。今日はマグカップで作る「オムライス」をご紹介します。

マグカップを使うと洗い物も少なく、簡単に作れるので忙しい朝にピッタリですよ♪
忙しい日の朝食…

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★この連載は【毎週月曜日】更新です。どうぞお楽しみに!

「時短の神業!」忙しい朝に◎レンジ×スープレシピ3選

朝ごはんはしっかりとりたいけれど、鍋やフライパンを出す余裕がない日もありますよね。

そんなとき頼れるのが、電子レンジでさっと作れる“あったかスープ”。洗い物も少なく、野菜やたんぱく質がとれるのがうれしいところです。

今回は、時短で完成する「レンジ×スープ」レシピを3つご紹介します。まずは気になる1杯から試してみてくださいね♪

旬の甘みでほっと一杯♪「春キャベツと新玉ねぎのマカロニスープ」

春キャベツと新玉ねぎのマカロニスープ

春キャベツと新玉ねぎのやさしい甘みが広がる「春キャベツと新玉ねぎのマカロニスープ」は、レンジで作れて具だくさんの満足スープです。

耐熱容器に材料を入れてレンジで加熱し、いったん混ぜてからもう一度温めれば完成します。

マカロニは早ゆでタイプが時短のコツ。黒こしょうをきかせてもおいしいですよ♪

(レンジで簡単!栄養満点「春キャベツと新玉ねぎのマカロニスープ」 by 管理栄養士 maikoさん)

包丁いらずで完成!「オクラとワカメのワンカップスープ」

オクラとワカメのワンカップスープ

マグカップでさっと作れる「オクラとワカメのワンカップスープ」は、オクラの自然なとろみがほっとする1杯です。

冷凍オクラと乾燥わかめをカップに入れ、水と調味料を加えてレンジで加熱。仕上げにごま油と白ごまをたらします。

しょうがやラー油を少し足したり、味変を楽しむのもいいですね。

(包丁いらず、レンジ3分で簡単!オクラとワカメの「ワンカップスープ」 by 料理研究家 伊賀るり子さん)

火を使わずレンジで簡単!「きのことサバ缶のスープ」

おはようございます。料理研究家・管理栄養士の五十嵐ゆかりです。連載第107回目の今回は、「きのことサバ缶のスープ」のレシピをご紹介します。
火を使わず、レンジで簡単に作れ…

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酸っぱ辛で目が覚める♪「もずく酸辣湯スープ」

もずく酸辣湯スープ

黒酢味のもずくで作る「もずく酸辣湯スープ」は、さっぱり酸味とピリッと感がクセになる味わいです。

もずくと調味料をカップで混ぜてレンジで温め、溶き卵を加えてふんわり仕上げます。最後にねぎとラー油をのせれば出来上がり。

辛さはお好みでラー油の量を加減して調整してみてくださいね。

(朝スープで痩せる!?レンジで簡単♪「もずく酸辣湯スープ」 by 管理栄養士 maikoさん)

レンジスープは、材料を入れて温めるだけで、朝のハードルをぐっと下げてくれます。

野菜やたんぱく質を少し足すだけで、気分に合わせた1杯にしやすいのもいいところ。ぜひ、無理のないペースで取り入れてみてくださいね♪

春が来る前に「くびれと美脚」を手に入れる!朝2分で全身痩せ『オブリーククロス』

おはようございます!ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.114。

今週も口角を上げてお付き合いくださいね♪

「腹斜筋」を使って♪この春は、着たい服を着る!

薄着の季節はすぐそこなので、今日は春の服をもっと自由に楽しめる&選べるボディーメイク、お伝えしますね♪

くびれと美姿勢の救世主、『腹斜筋』をクロスさせて刺激する『オブリーク・クロス』なら、たった2,3分で速攻くびれがつくれます!

腹斜筋って「天然のコルセット」と呼ばれていて、キュッと引き締まったくびれを作るの。あと、体幹を安定させてくれるから美姿勢もキープ。この一石二鳥の効果で一気にキレイの近道へ!

準備いらずでスキマ時間にできるから、早速チャレンジしていきましょう^ ^(※でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください)

オブリーククロス

1) 左足でバランスをとり、右ヒザと左ヒジが近づくよう体をツイストする

オブリーククロス

2) 息を吐きながら左ヒジを開き、右足を下ろす

3) (1)~(2)の動きを交互に20セット、1分くらい続ける

4) 左右の手足を入れ替え、(1)~(3)の動きを同様に繰り返す

ダイエット・ポイント

  • 呼吸が止まらないよう、自然な呼吸を心がけて
  • できるだけ、目線は開いたヒジの方へ

2週間で太もも痩せ!どこでもできる下半身ダイエット『ヒップ・サークル』

表情がボーッとしていたり、なんとなく不調の時は、思いっきり両手を広げて大きな口で『あくび』してみて!たくさんの新鮮な酸素を体から脳までいっぱい送り込みましょう、スッキリし…

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オブリーク・クロス、いかがでしたか? 朝から『腹斜筋』を直撃することで、たった1回でも立ち姿が凛と変わります。お気に入りの服を着こなして、軽やかな春へ!ぜひ続けてみてください^ ^

それでは、Have a good Day

動画はこちら(Instagram)

オブリーク・クロス」は動画でもわかりやすく説明しています、ぜひ挑戦してみてください♪

※ 撮影:アラインピラティス代々木公園

☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!

外国人にも大人気★朝コメダ

おはようございます♬

新宿のホテル滞在時に、ホテルの目の前にあったので喜び勇んで行って来ましたコメダ珈琲。
旦那さんは定番のモーニング(小倉トーストに目覚めたきっかけなんです)、そしてクラブハリエのショコラノワール(ミニ)を

私はずっと食べたくて食べたくて仕方がなかった大好きな海老かつサンドをいただいてきました♬

コンビニのおにぎりやカレーまんがどんどん小さくなっていく中で、相変わらずのボリューム。
さすがコメダ( ;∀;)幸せです♡

 

 

場所が場所だからか、私たちの周りの席はなんと半分以上が外国人。店員さんたちが英語で対応していて感動しました。
もうこういう時代なんですねぇ。美味しい朝ごはんをしっかり食べてみなさまどうぞSweetに1日をお過ごしください♡

英語「sit up straight」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

茶道を体験する外国人 正座

英語「sit up straight」の意味って?

日本を訪れた外国人と、日本の文化を楽しむときに使える定番英語フレーズを覚えましょう♪

お茶会では正座してまっすぐ座らないといけません。それがツラいですね。
→ In a tea ceremony people sit up straight with their legs tucked under them. It’s not so comfortable.

うーん、短い時間なら正座できるけど。
→Well, I can sit like that for a short time…

心配しないで。必要なら、足を崩してもいいんですよ。
→Don’t worry. It’s OK to change to a comfortable sitting position if you need to.

ほかにおすすめのアクティビティってある?
→Are there other activities you recommend?


コスモピア編集部『ひとこと英語でおもてなし』より )

  • sit up straight は、「よい姿勢で(まっすぐ)座る」という意味です。
  • not so は「そんなに~じゃない」で、It’s not comfortable. より少しやわらかい言い方になります。正座だけでなく、朝の会話で「この靴ちょっときついかも」「このイス長時間はツラい」などにもそのまま使えます。
  • 相手に気づかいを見せつつ許可を伝えたいときは、Don’t worry. It’s OK to … が鉄板です。It’s OK to change to a comfortable sitting position if you need to. のように言うと、「必要なら楽な姿勢に変えていいよ」と安心させられます。
  • 日常でも It’s OK to take a break.(休憩していいよ)/It’s OK to ask.(聞いていいよ) など応用しやすいです。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • tea ceremony:お茶会、茶道
  • sit up straight:よい姿勢で座る
  • not so comfortable:あまり快適じゃない、ツラい
  • Don’t worry:心配しないで

「がんばって!」を3単語の英語で言うと?

Hang in there (=がんばって。)大変な仕事やつらいことを耐えて頑張る相手を激励する表現です。相手が少しげんなりしているときには、Don’t give up….

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書籍紹介

『ひとこと英語でおもてなし』

書籍『ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシーン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

はさんで焼くだけ!「ささみ海苔」「にんじんとキャベツの塩昆布バター」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第342回目の2品弁当は、フライパンを途中洗わず2品作れる

  • ささみ海苔
  • にんじんとキャベツの塩昆布バター

のレシピをご紹介します。

定番の海苔巻きチキン。
時間のない朝に、巻かずに海苔ではさむだけにしてみたら、とっても簡単でびっくり(笑)!
海苔もたっぷり使えて、大満足の一品です。
我が家では、「ささみ海苔」とよんでいます。

副菜は野菜をレンジ加熱で簡単に。
ラクに作れる2品です。ぜひお試しください。

満足感たっぷり!「ささみ海苔」「にんじんとキャベツの塩昆布バター」2品弁当

「ささみ海苔」「にんじんとキャベツの塩昆布バター」2品弁当

1品目 ささみ海苔

材料(1人分)

  • 鶏ささみ 2本(100g程度)
  • しょうゆ 小さじ1
  • 酢 小さじ1
  • 砂糖 小さじ1/2
  • おろししょうが 小さじ1/3
  • 片栗粉 大さじ1
  • 海苔 全形1枚
  • 油 大さじ1

作り方

1) 海苔は8等分に切る。鶏ささみは筋をとって、8枚になるように削ぎ切りにする。しょうゆ、酢、砂糖、おろししょうがをもみこみ、片栗粉を入れてもみこむ。

※下味に酢を少量入れています。臭みをやわらげてうまみがアップし、食材を傷みにくくするなど、お弁当おかずに嬉しい効果があります。

加熱すると酸味はやわらぎますが、気になる方は酒で代用してください。

鶏ささみと片栗粉

2) 海苔で鶏ささみをはさむ。

海苔で挟んだ鶏ささみ

3) フライパンに油を入れて中火で熱し、(2)を並べ入れて蓋をして2分程度加熱。裏返してもう片面もこんがり焼き、全体に火を通す。
※海苔がはりつくため、はさんで並べて焼くだけでOKです。

ささみ海苔

2品目 にんじんとキャベツの塩昆布バター

材料(1人分)

  • にんじん 50g程度
  • キャベツ 大1/2枚(50g程度)
  • 塩昆布 大さじ1
  • バター 小さじ1

作り方

1) にんじんとキャベツは細切りにする。耐熱容器に入れてバターをのせる。

にんじんとキャベツの塩昆布バター

2) ラップ(または蓋)をして、電子レンジ(500w)で2分加熱する。

3) 全体を混ぜて、水分が出ていればクッキングペーパーなどで水気を取り、塩昆布で和える。

にんじんとキャベツの塩昆布バター

2品弁当の詰め方プロセス

1) ご飯をお弁当箱に入れて冷まし、大葉を敷く。

2品弁当の詰め方

※冷ます時には、割りばしなどの上にお弁当箱を置いて底を浮かせると、下にも空気が通って早く冷めます。

※ご飯をなだらかに斜めにしておくと、おかずが詰めやすいです。

2) ささみ海苔を手前に詰める。その際、形が平らなため、底にも2~3個敷いて、その上に並べるようにすると詰めやすい。

2品弁当の詰め方プロセス

3) 空いているところに副菜を詰める。

2品弁当の詰め方プロセス

4) ご飯に梅干しとたくあんをのせる。

「ささみ海苔」「にんじんとキャベツの塩昆布バター」2品弁当

※分量外の材料(ご飯1人分、大葉、梅干し、たくあん 各適量)

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今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

とっても作りやすい、定番の2品です。

「ささみ海苔」「にんじんとキャベツの塩昆布バター」2品弁当

毎日のお弁当作り、心を楽に。2品弁当を楽しんでください。

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「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

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食欲アップ!簡単「ピリ辛海苔巻チキン」「薄切りキンピラ」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。心が楽になる2品弁当。連載第230回目の2品弁当は、フライパンを途中洗わず2品作れる「ピリ辛海苔巻きチキン」「…

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料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

★この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

創業数十年。一度は訪れたい「長く愛される関西の老舗ベーカリー」3選

創業から長い年月を重ね、地域の人々に親しまれてきた老舗ベーカリー。長く続いているお店には、変わらない味わいと、通い続けたくなる理由がありますよね。

今回は、アラサーOL あやさんが紹介してくれたお店を中心に、「長く愛される関西の老舗ベーカリー」3選をご紹介します。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細などの最新情報はお店のホームページやSNSでご確認ください。

【大阪・生野】創業1946年の系譜を受け継ぐ「石窯パン工房ベルフラン」で味わう本格石窯パン

ベルフラン外観

まずは、「南巽駅」から徒歩7分ほどの場所にある「石窯パン工房ベルフラン 巽東店」

創業1946年の大阪の老舗“マツヤブレッドファクトリー”の姉妹店としてオープンし、東大阪に3店舗を展開している人気ベーカリーです。

最大の特徴は、スペインから輸入した耐熱レンガを、スペイン人技師が積み上げて作ったという本格的な石窯。石窯で焼き上げるパンは、外はカリッと香ばしく、中はもちもち食感なんだとか。店内には焼きたてパンの甘い香りが広がり、定番から季節限定、甘い系・惣菜系まで豊富なラインナップが並びます。信楽焼のお皿を選んでイートインできるのも、ちょっと特別な体験です。

塩パン

あやさんが購入したのは、人気No.1の「塩パン」、No.2の「極旨ビーフカレー」のほか、「特製ふくやの明太フランス」「クロワッサンサンド」「チョコアンパンマン」の計5種類。

四つ葉バターを使用した塩パンは外カリッ、中ふんわりでバターの香りがじんわり広がる味わい。カレーパンは2種類のカレーをブレンドした特製ルー入りで、朝からでもぺろりと食べられるおいしさとのこと。テラス席で味わう焼きたてパンは格別だそうですよ。

【お店情報】石窯パン工房ベルフラン 巽東店

住所:大阪府大阪市生野区巽東2丁目12-13
電話番号:06-6751-1600
アクセス:「南巽駅」から徒歩7分
営業時間:7:00〜19:00
定休日:なし
公式Instagram:@berflantatsumi

(参考:【大阪・生野】人気No.1は塩パン!スペイン仕込みの石窯で焼く大人気ベーカリー@石窯パン工房ベルフラン

【大阪・梅田】昭和36年創業「Cascade(カスカード)阪急三番街店」でコスパ最強モーニング

パンが並ぶ棚

続いては、阪急「梅田駅」から徒歩2分、阪急三番街1Fにある「Cascade(カスカード)阪急三番街店」

昭和36年創業、神戸発祥の老舗ベーカリーで、現在は神戸・大阪・京都・埼玉に店舗を展開しています。

梅田という大都会にありながら、200円前後のパンがずらりと並ぶ驚きの価格設定。甘い系から惣菜系、ハード系まで種類が豊富で、朝早くから夜遅くまで営業しているのも心強い存在です。イートインスペースもあり、焼きたてパンをその場で味わえるのが嬉しいポイント。

パンが入っているバスケット

あやさんが選んだのは、「とろ〜りまろやか 自家製クリームパン」、「モルトくるみパン」、「天然酵母の明太子バゲット」、「胡麻味噌ウィンナー」(税込195円)、「じゃがいもと明太マヨネーズ」の5つ。

自家製クリームパンは、とろっとろのカスタードがたっぷり入り、やさしい甘さがクセになる味わいなんだとか。これだけ購入しても合計986円というコスパの良さに、思わず笑みがこぼれたそうです。

【お店情報】Cascade(カスカード)阪急三番街店

住所:大阪府大阪市北区芝田1丁目1-3
TEL:06-6371-2683
アクセス:阪急「梅田駅」徒歩2分
営業時間:平日・土曜7:30~22:00、日曜・祝日7:45〜22:00
定休日:不定休
公式HP:http://www.cascade-kobe.co.jp/
公式Instagram:@cascade_hankyu3bangai

(参考:【大阪・梅田】行列ができるコスパ最強の老舗パン屋さんモーニング@カスカード阪急三番街店

【京都・丸太町】1989年創業「Point Pour Point(ポワンプールポワン)」で味わう上質な朝パン

ポワンプールポワン

最後は、京都市営地下鉄烏丸線・丸太町駅2番出口から徒歩5分ほどの「Point Pour Point(ポワンプールポワン)」

1989年にパティスリーとしてオープンし、2022年7月にパティスリー&ブーランジェリーとしてリニューアルしました。

グレーと白を基調にした落ち着いた外観で、大きなガラス窓から自然光が差し込む開放的な店内。朝10時から営業しており、オープン直後でも朝にちょうど良い品揃えがあるそうです。レジ近くにはケーキも並び、イートイン席も利用できます。

手のひらにのせたパン

あやさんが購入したのは、「カカオドフリュイとチョコレート」「クロワッサン」「アンチョビオリーブとピスタチオ」。

カカオドフリュイにはドライフルーツ入りの生地にチョコのガナッシュがたっぷり入り、温め直すとフォンダンショコラのような味わいになるのだとか。クロワッサンはしっとりやわらかな食感で、芳醇なバターの香りが広がります。

イートイン席もあるので、京都旅行に行ったら朝パンで伺うのもよさそうですね♪

【お店情報】Point Pour Point(ポワンプールポワン)

住所:京都府京都市上京区丸太町通新町上ル春帯町345
電話番号:075‐222‐1835
営業時間:10:00~
定休日:不定休

(参考:【京都・丸太町】駅徒歩5分!イートインで朝パンにオススメ「Point Pour Point(ポワンプールポワン)」

【大阪・中崎町】土日限定!1982年創業・老舗喫茶「ニューMASA」の朝カレーが絶品

おはようございます。大阪在住のアラサーOLあやです。

この連載では「早起きしてでも行きたくなる」、そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

さて、20…

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時代が変わっても、変わらず焼き続けられてきたパンには、そのお店ならではの物語が詰まっています。関西を訪れた際は、ぜひ老舗ベーカリーの味を楽しんでみてくださいね。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細などの最新情報はお店のホームページやSNSでご確認ください。

朝から疲れない!掃除のプロが“あえてやめた”3つの掃除習慣

おはようございます。クリンネスト1級、ズボラなお掃除スペシャリストせのお愛です。この連載では、ズボラさんでもできる簡単なお掃除術をお届けしています。

今回は、朝のゆとりを確保するために、あえて「朝はやらない」と決めた掃除習慣3つについてご紹介します。

【1】「毎日の玄関掃除」をやめた

玄関の箒掃除

以前は、朝いちばんに玄関のたたきを掃いて、水拭きまでしていました。でも、正直なところ毎日そこまで大きく汚れるわけではありません。

そこで今は、時間帯にこだわらず、汚れが気になったタイミングで掃除するようにしています。寝る前に靴をそろえておくだけでも、十分すっきり見えますよ。

朝の5分が浮いたことで、気持ちに余裕が生まれました。

【2】「全部屋の掃除機がけ」をやめた

掃除機をかける

以前は、毎日全ての部屋に掃除機をかけていました。でも、朝から2階まで掃除機を持って上がるのは、それだけでひと仕事。

今は、リビングのある1階を中心に掃除しています。ほかの部屋は時間のある日に回したり、フローリングワイパーでさっと済ませる日もあります。

「全部やらなくていい」と決めただけで、体も心も軽くなりました。

【3】朝の「念入りな掃除」をやめた

排水口の掃除

洗面台を拭きながら排水口の奥までこすったり、キッチンを拭きながらコンロの五徳を外して洗ったり。以前は「どうせやるなら」と、ついあれこれ手を広げていました。

でも今は、朝は“目に入る範囲を整えるだけ”と決めています。奥の汚れや分解して行う掃除は、時間に余裕のある日に回すようにしました。

朝は、欲張らない方がちょうどいいと気づきました。

朝は完ぺきを目指さない

朝のリビング

朝の掃除は、完ぺきを目指さなくて大丈夫。「どこまでやるか」「どこからはやらないか」を決めるだけで、朝の時間にゆとりが生まれます。

まずはひとつ、「やらないこと」を決めてみてはいかがでしょうか。

やることは2つだけ!ラクだから続くズボラ流「朝掃除ルーティン」

おはようございます。クリンネスト1級、ズボラなお掃除スペシャリストせのお愛です。 この連載では、ズボラさんでもできる簡単なお掃除術をお届けしています。朝から家がキレイにな…

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☆この連載は【毎週日曜日】更新です。次回もどうぞお楽しみに!

花粉&乾燥に負けない!「肌バリア重視」メイクのコツ

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

春は、花粉や天気の影響で肌がゆらぎやすい季節。

「いつもと同じメイクなのにヒリヒリする」「ファンデーションがきれいにのらない」

そんな違和感を感じる方も多いのではないでしょうか。

今朝は、花粉や乾燥の刺激から肌を守りながら、きれいに見せるメイクのポイントをご紹介します。

春は「守るメイク」が大切

春の肌は、思っている以上に刺激を受けやすい状態。

花粉や空気の乾燥、寒暖差などの影響で、肌のバリア機能がゆらぎやすくなるからです。

そんな時期に、強くこする、ベースメイクを厚く重ねる、パウダーをたくさんのせる、といったメイクをしてしまうと、肌への負担が大きくなることも。

春は、しっかりメイクよりも、「肌を守りながら整える」メイクを意識してみてください。

下地は「肌を守るタイプ」を選ぶ

dプログラムの「アレルバリア エッセンス」と「薬用 スキンケアベース CC」

春のベースメイクで頼りになるのが、バリア機能をサポートするタイプの下地です。

保湿力のあるものや、花粉・ほこりなどの外的刺激から肌を守るタイプの下地を使うと、肌の負担を減らしながらメイクができます。

実は私自身も、最近肌が少しむずむずする感じがあったので、dプログラムの「アレルバリア エッセンス」と「薬用 スキンケアベース CC」を買い足しました。

ゆらぎやすい時期は、こうした敏感肌向けのアイテムを取り入れておくと安心感があります。

塗るときは、顔全体に一気に広げるのではなく、乾燥しやすい頬や目元から先につけるのがおすすめ。

肌がゆらぎやすい部分に、うるおいの膜を作るイメージでなじませると、メイク中の乾燥感も出にくくなります。

ファンデーションは薄く塗る

ファンデーションを塗った手

肌がゆらいでいる時期は、ファンデーションをしっかり塗りすぎないことも大切です。

この時期は、乾燥しにくく薄く伸ばしやすいリキッドタイプのファンデーションを選ぶと、肌への負担を抑えながらきれいに仕上がります。

リキッドはうるおい感があり、肌に密着しやすいため、粉っぽさが出にくいのも特徴です。

おすすめは、まず顔全体に薄く広げてから、気になる部分だけ少量を重ねる方法。

頬の赤みや小鼻まわりなど、必要なところだけカバーすれば、厚塗り感が出にくくなります。

また、スポンジやパフで軽く押さえるようになじませると、摩擦を抑えながらきれいに仕上がります。

パウダーは最小限に

パウダー

春の肌は乾燥しやすいため、フェイスパウダーをたくさんのせると、粉っぽさや、つっぱり感が出やすくなります。

パウダーは、皮脂が出やすいTゾーンを中心に軽くのせる程度でOK。

また、仕上がりの印象に合わせて、パウダーの色を選ぶのもポイントです。

透明感を出したいときは、色のつかないルースタイプを。

肌の色ムラやくすみを整えたいときは、ベージュ系のパウダーを選ぶと、自然にカバーしながら整った印象に仕上がります。

パウダーをのせるときは、パフでしっかり押さえるよりも、ブラシでふんわりとのせる方法がおすすめ。

薄く均一につきやすく、乾燥しやすい頬も軽やかな仕上がりになります。

パウダーを最小限にすることで、肌のうるおい感が保たれ、やわらかい印象のベースメイクになります。

***

いかがでしたか?

今朝は、花粉や乾燥の刺激から肌を守る「ベース作り」をご紹介しました。

少し意識するだけで、肌への負担を減らしながらメイクを楽しむことができます。

肌がゆらぎやすい季節こそ、「肌バリア重視の朝メイク」で、心地よく春を過ごしてみてくださいね。

21時寝・5時起きで人生が変わった!私が見つけた「朝の1人時間」

おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。

この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点から、体を安全に整えるためのヒントをお届けしています。

コーヒーカップ

「21時寝・5時起き」で見つけた、1人時間

皆さんは、朝活を取り入れる人が増えている理由を知っていますか?

かつての私は、平日は出勤ギリギリまで寝て、休日は昼前まで布団の中。夜更かしをしては、翌朝「体がだるい…」と無理やり自分を動かす毎日でした。

ベッドの上で伸びをする女性

そんな私の生活が一変したのは、出産がきっかけです。子どもが成長するにつれ、自分1人の時間がまったく取れない現実に直面しました。

そこで、子どもと一緒に21時前に寝てみたところ……翌朝5時前にパチッと目が覚めたのです。「1人の自由な時間、ここにあったんだ!」という感動は、今でも忘れられません。

実際に体験して感じたのは、同じ8時間睡眠でも、23時〜7時と21時〜5時では「眠りの質」がまったく違うということ。朝一番の、身体も脳も疲れていない状態で過ごす時間は、何にも代えがたい贅沢です。

カフェラテとノート

専門的なお話を少しすると、朝の光を浴びて活動することで、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が分泌されます。このセロトニンは、夜になると睡眠を促す「メラトニン」に変わり、良質な眠りを作ってくれます。

つまり、昼の間にメラトニンの材料となるセロトニンをしっかり分泌しておくことで、夜ぐっすり眠りやすくなるのです。

しかし、この難しい理論以上に、朝活を終えたときの「あぁ、今日も充実してる!」という感覚こそが、私が朝活を続けている最大の理由です。

「朝がいいのは分かっているけれど、継続できない…」そんなときは、1人で頑張らずに朝活コミュニティを覗いてみたり、「明日の朝はこれをしよう」と楽しみを1つ決めて寝てみてください。

朝活は何分でも良いと思います。大事なのは、それぞれが「朝の時間が充実したな」と思えること。その充実感のおかげで、その日1日を「良い日だった」と思えることです。

何時に起きるか、何分活動するか、何をするかは人それぞれ。毎日やらなくたって良いんです!

まずは週に1〜2回からゆる〜く始めて、朝の心地よさを感じてみてください。

★朝ヨガ教室HP
https://dailysunriseyoga.github.io/dailysunriseyoga/

★Instagram
@dailysunriseyoga

冷え性さんに◎体温まる「ねぎ×卵」朝ごはんレシピ3選

朝起きたときに手足が冷えて、なかなかスイッチが入らない日ってありますよね。

そんな朝は、香りの良い「ねぎ」と、たんぱく質がとれる「卵」を味方にしてみませんか?体を内側から温めながら、満足感も出やすい組み合わせです。

今回は汁もの・ご飯もの・おかずまで、バリエ豊富な「ねぎ×卵」朝ごはんレシピを3つご紹介します。手軽に作れて、忙しい朝でも続けやすいものばかりですよ♪

だしがしみる満足スープ♪「肉吸い」

肉吸い

だしの香りにねぎがふわっと立つ「肉吸い」は、うどんなしの“肉うどん風”で、朝でも食べやすい汁ものです。

だし汁に玉ねぎを入れて温め、だし醤油・みりん・酒としょうがを加えたら、豆腐と牛肉を入れて火を通し、仕上げに卵を落としてねぎを散らします。

だし汁がないときは2倍濃縮の麺つゆで代用してもOKなので、豚肉に替えたり、しょうが多めで温まり感を足すのもおすすめですよ。

(最強!?の風邪予防レシピ!寒い日の朝ごはんに♪「肉吸い」の作り方 by 野菜料理家 やのくにこさん)

火を使わずラクうま◎「納豆チャーハン」

納豆チャーハン

火を使わずに作れる「納豆チャーハン」は、ねぎと卵の香りが立って、朝でもさっと食べられるご飯ものです。

耐熱ボウルでご飯にみそを混ぜ、ねぎをのせて溶き卵をまわし入れたらレンジで加熱。納豆とごま油を加えて全体を混ぜます。

豆板醤を少し混ぜて、ピリ辛味にしてもおいしそう!

(火を使わずレンジだけで簡単!「納豆チャーハン」 by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん)

たんぱく質でダイエット!甘じょっぱい「ネギ入り納豆卵焼き」

おはようございます。管理栄養士のmaikoです。この連載では「管理栄養士のイチオシ!食べてキレイを磨く朝食レシピ」をテーマに、体に良くて、キレイになれる朝食レシピをお届け…

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しっとりやわらか♪「ねぎとマヨネーズの卵焼き」

ねぎとマヨネーズの卵焼き

卵1個でさっと作れる「ねぎとマヨネーズの卵焼き」は、コクがあるのに重たくならず、朝にも食べやすい一品です。

卵にマヨネーズを加えることで生地がしっとりやわらかくなり、きれいな黄色に仕上がるのもうれしいポイント。

焼き上がりはラップで包んで少し置くと、形が整って切り口もきれいになりますよ。

(1本丸ごと詰めちゃおう♪「ねぎとマヨネーズの卵焼き」のお弁当 by 料理家 かめ代。さん)

ねぎの香りと卵のやさしい味わいがあると、朝の冷えが少しラクに感じますよね。

汁もの・ご飯もの・卵焼きと、気分で選べるのも続けやすいポイント。まずは作りやすい一品から、温かい朝ごはんを楽しんでみてくださいね♪

【美脚への道】お腹ぽっこりが気になる人へ。寝ながらできるお腹ケアマッサージ

脚やせコンサルタントの金井志江(かないゆきえ)です。

早いもので今回で8回目の投稿です。いつも読んでくださりありがとうございます。読んでくださっているみなさまの脚が今までよりすっきりしていたら嬉しいです。

私にも変化がありました。なんと朝時間.jpに投稿させていただいてから体重が1kg、太ももが2cm減りました。

皆様にわかりやすくお伝えしたいと思い、自分の身体でいろいろ試してみて試行錯誤していることが身体への刺激になったのかな?なんて思っています。

身体って意識したり、可愛がってあげると応えてくれるように感じることがあります。私は今まで以上に身体が軽く感じています。皆様はいかがですか?

さて、今回は「脚やせ」にも関係する「内臓脂肪」についてお伝えします。

みなさんは「内臓脂肪」の存在はご存じですか?私たちはつい目に見えるもの(脂肪)を気にしがちです。ご自宅で体重を計っても体重ばかり気になっている方もいると思います。

今の体重計はいろいろな数値が測れます。見えない身体の中のことを意識すると、身体の状態に目を向けるきっかけになります。

ぜひご自宅の体重計で測れる数値を見てみてください。体重だけでなく、体脂肪、筋肉量、基礎代謝、体内年齢(これ実年齢よりも若いと嬉しいですよね)、内臓脂肪なども確認できます。

あくまでも目安ですが、今より変化しているかどうかを見ていくのも楽しいですよ。

「ここ痩せたい」「このお肉なくしたい」とつまめる脂肪は皮下脂肪といいます。この脂肪は目に見えるのでケアもしやすい部位です。

この皮下脂肪のさらに奥に内臓があります。その内臓の周りにつく脂肪が内臓脂肪です。

私のサロンのお客様でも一見痩せているのにお腹がぽっこりしている方は内臓脂肪が多いことがあります。また、40代後半のお客様からは「今まではお腹は気にならなかったけど最近お腹周りが気になる」という声もよく聞きます。

内臓脂肪は女性ホルモンとも関係があります。女性ホルモンが減少してくると内臓脂肪が増えやすくなると言われています。

内臓脂肪が増えると起こりやすい変化

・脂肪燃焼しにくい身体になる
→食べたものをエネルギーとして使いにくくなる

・筋肉量の低下
→基礎代謝が下がりやすくなる

内臓脂肪を落とすメリット

・見た目の変化を感じやすい。お腹やウエストラインがすっきりした印象に。

・代謝アップ!食べたものをエネルギーとして使いやすくなる。

・呼吸が深くなる。酸素が身体に巡りやすくなる

寝ながらできるお腹ケアマッサージ

それでは実際にマッサージを行ってみましょう!

【基本編】

【1】まずはあおむけになって、手でお腹を押しながらぐるぐると円を描きます。

お腹を手で押さえる

【2】みぞおちをグーっと押します。そしてゆらゆらと揺らします。ここが固い方も多いです。そのまま写真の通りおへその周りも押していきましょう。

みぞおちを手でマッサージ

【3】あばら骨に4本指をひっかけるようにして横隔膜をほぐします。

(ここが柔らかくなると深い呼吸がしやすくなります。)

あばら骨あたりを押さえる

【4】股関節のラインもゆっくり押していきます。

股関節周りも押す

【上級編】

【5】右から左、左から右と、ウエストラインからおへそへ向かってお腹をゆらしていきます。

お腹のマッサージ

【6】手をグーにしてお腹をジグザグ方向に刺激します。

お腹をジグザグマッサージ

お腹がゴロゴロ動くような感覚になりませんか。身体がぽかぽかしてくる方もいます。

朝起きたときや夜寝る前など、寝たままでも行えるケアです。すべての工程を行わなくてもOK。好きな工程だけでも続けてみてください。

まずは身体の内側の状態を意識することが大切です。

※さらに詳しいマッサージ方法はYouTubeでもご確認いただけます。

“自分らしく輝く人”の共通点。未来を引き寄せる「言葉の習慣」

おはようございます。美習慣コーチ®の長谷川千尋です。

無理をしていないのに、なぜか輝いて見える人。
背伸びをしていないのに、静かに印象に残る人。

そんな“自分らしく輝く人”には、ある共通点があります。

それは、特別な才能があることでも、明確な夢を最初から持っていることでもありません。

“自分の気持ちを、きちんと言葉にしていること”。

目標が見つからないときに、焦らなくていい理由

「何か新しいことを始めたい」

「このままではいけない気がする」

そう思いながらも、挑戦したいものが見つからない。そんなご相談を、これまで何度もいただいてきました。

多くの方がそこで焦ります。
「早く目標を決めなきゃ」「明確なビジョンがないとダメだ」と。

けれど、自分らしく輝いている人ほど、実は“目標探し”を急ぎません。

彼女たちはまず、自分の本音を丁寧に拾い上げます。

漠然とした不安。
言葉にできない違和感。
うまく説明できないモヤモヤ。

それを放置せず、「私は何に反応しているのだろう?」と問いかけるのです。

・何が物足りないのか
・どんな瞬間に心が動くのか
・どんな人を見ると羨ましいと感じるのか

問いを重ね、言葉にしていくうちに、未来の輪郭が少しずつ浮かび上がってきます。

未来は、外から与えられるものではありません。
内側を言語化した人から、自然と引き寄せていくものです。

海辺を歩く女性

強みは「掛け合わせる」と輝き出す

私はセッションの中で、「得意なことを3つ掛け合わせる」ワークを行っています。

当たり前にできてしまうこと。

人からよく頼まれること。

長く続けてきたこと。

それらを組み合わせると、“100万人に一人の存在”になるヒントが見えてきます。

自分では気づかなかった強みも、言葉にした瞬間、未来への道しるべに変わります。

目標は、探し回るものではなく、整えた心に宿るもの。

焦らず、比べず、まずは自分と対話する時間を。

その言語化の習慣こそが、あなたらしい未来を引き寄せます。

あなたの中には、もう、輝くための種が眠っています。

一人で見えにくいときは、いつでも伴走します。
あなたの中にある答えを、一緒に言葉にしていきましょう。

英語「just about right」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

正座 文化体験 外国人

英語「just about right」の意味って?

日本を訪れた外国人と、日本の文化を楽しむときに使える定番英語フレーズを覚えましょう♪

What kanji do you want to write?(漢字は何を書いてみたいですか。)

(答え方の例)
→Can I write the character for “love”?
loveの意味となる漢字を書けるでしょうか。
→I’d like to write one that says “peace”.
peaceを意味する漢字を書きたいです。
→What can I try? Is there one that says “long life”?
何がいいかな。long lifeの意味となる漢字はありますか。

Does it feel tight?(きついですか。)※正座など

(答え方の例)
→A bit, yes. Is it supposed to?
はい、ちょっとばかり。こんなものなのですか。
→No, it feels just about right.
いいえ。ちょうどいいように思います。
→Only when I lean forward.
体を前に傾けたときだけ。


コスモピア編集部『ひとこと英語でおもてなし』より )

  • What can I try? は「何がいいかな?」「何を試せる?」という軽い相談フレーズ。迷っているときに、相手におすすめを聞きたい場面で便利です。
  • 続けて Is there one that says “long life”?(“長寿”の意味のはある?)のように言うと、「こういう意味のやつある?」と自然にリクエストできます。
  • just about right は「ちょうどよさそう」「ほぼぼぼいい感じ」というニュアンスの表現。just right と同じような意味合いで使われます。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • I’d like to:~したいです
  • kanji:漢字
  • character:文字(漢字1字)
  • What can I try?:何がいいかな?
  • tight:きつい
  • just about right:ちょうどいい

「もっと大きいサイズはありますか」を英語で言うと?

「もっと大きいサイズはありますか」を英語で言うと?「安くなりませんか?」「小分け袋をください」「クラムチャウダーをください」…など、お土産やご当地グルメを買う時に使えるリ…

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書籍紹介

『ひとこと英語でおもてなし』

書籍『ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシーン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。

『ひとこと英語でおもてなし』(amazon.co.jpへ)>>

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

家の中に持ち込まない!「花粉対策」のためのアイデア3つ

少しずつ暖かい日も増えてきて外が気持ち良いですが、花粉が気になる季節でもありますよね。

不快感を減らすためには、できるだけ家の中に花粉を持ち込まない工夫をしたいもの。

洗濯物や布団、そして室内のほこり対策まで、少しの意識で空間の快適さはぐっと変わります。

今回は、花粉対策のために取り入れたい、家の中を守る3つのアイデアをご紹介します。

心地よい空間づくりから考える。快適な「部屋干し」アイデア

部屋干しのアイテムが並ぶ部屋

画像提供:RoomClip

花粉症の時期は、洗濯物を「部屋干し」する人も多いのではないでしょうか。

ただ干すだけでなく、空間ごと整えることで、気持ちよく続けられる工夫が生まれます。

「モーニング・ルームスナップ!」でおなじみの徳島久輝さんによると、さまざまなアイテムを上手に組み合わせて、快適な部屋干し空間をつくるのが良いそうです。

たとえば、IKEAの洋服ラックやタオルラック、天井から吊り下げる「ホスクリーン」などをミックスし、専用スペースを確保。空気清浄機も併用すると、花粉対策も万全にできます。

また、折りたたみ可能なラックを使えば、使わないときはすっきり収納でき、リビングでも圧迫感なく活用できます。タオルラック付きなど、機能性の高いアイテムも便利です。

さらに、カラーボックスに天板を乗せて、物干しとアイロン掛けを兼ねたスペースを自作するアイデアも。ハンガー類もまとめて収納でき、洗濯動線が整います。

干す場所と関連アイテムの収納をセットで考えることが、心地よい部屋干し空間への近道。花粉を室内に入れないだけでなく、家事がラクになる仕組みづくりにもつながりますよ。

(参考:花粉症対策にも!「部屋干し」を快適にするアイデア実例3つ

外に干さなくても大丈夫。朝5分の「布団お手入れ」で清潔キープ

ベッド

布団を外に干すと気持ちいい反面、花粉や黄砂が気になる季節は心配もつきもの。実は、天日干しにこだわらなくても清潔は保てるのだとか。

クリンネスト1級のせのお愛さんによると、大切なのは「汚れ」と「湿気」をためないこと。日々のちょっとした習慣がポイントになります。

まずは、起きたらすぐ布団をたたまず、めくって湿気を逃がすこと。そして掛け布団を室内干しして風を通します。たった朝5分のひと手間で、布団の状態はぐっと変わるそう。

さらに、余裕がある日は専用ノズルで敷き布団に掃除機をかけたり、布団乾燥機を15分ほど使ったりするのも効果的。湿気を飛ばし、ふっくら感も復活します。

シーツ類は2週間に一度を目安に洗濯を。外干しをしなくても、室内ケアを積み重ねれば十分に清潔を保てます。花粉を取り込まない選択肢として、ぜひ取り入れたい習慣です。

(参考:外に干さなくてもOK!朝5分で清潔キープ「布団お手入れ術」

舞い上げないのがコツ。花粉・ハウスダストを減らす掃除術

棚の上をハンディモップで掃除

花粉やハウスダストは目に見えないほど小さく軽いため、ちょっとした動きで舞い上がってしまうもの。掃除の仕方にもコツがあるそうです。

せのお愛さんによると、効果的な掃除の基本として「高いところから低いところへ」進めることがポイントなんだとか。

ハンディワイパーなどでやさしくなでるように掃除し、ほこりを舞い散らさないようにしましょう。

また、床掃除は朝一番にするのが効果的。夜の間に床へ落ちた汚れを取り除くチャンスです。いきなり掃除機をかけるのではなく、まずはフローリングワイパーでそっと集め、そのあと必要に応じて掃除機を使うと良いそうです。

舞い上げない工夫を意識するだけで、室内の空気はよりクリーンに。花粉を持ち込まない環境づくりにもつながります!

(参考:【秋のアレルギー対策】掃除のプロが教える「ハウスダスト撃退」掃除術3つ

玄関をピカピカに!「カビ・花粉対策」にしておきたい玄関の掃除方法を紹介

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術」を発信しているみなです!

この連載では、朝の過ごし方がスムーズに、快適に過ごすために役立つ簡単で効果的なお掃除術を隔週で…

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***

花粉の季節も、ちょっとした工夫で家の中はぐっと快適に。できることから取り入れて、心地よい毎日を守っていきましょう。

作業スペースがひろがる!「ソニック ノートパソコンスタンド」のある暮らし

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します!

デスクがすっきり整う!「ソニック ノートパソコンスタンド」

リモートワークや家でのちょっとした作業時間、ノートパソコンを出しっぱなしにしていると、机の上が思った以上にせまく感じることはありませんか?

書類を広げたいのにスペースが足りなかったり、ノートや手帳を書こうとしても、なんとなく作業しづらかったり…。そんな“あと少し広さがほしい”を助けてくれるのが、「ソニック ノートパソコンスタンド」です。

ソニック PCスタンド フェルトカバー付(画像はネイビーです)

このアイテムは、ノートPCやタブレットを立てて収納できるスタンド。縦に収めるだけで机上に余白ができるので、限られたスペースを気持ちよく使いやすくなります。

ノートPCを立てるだけで、作業スペースにゆとりが生まれる

編集部スタッフが使ってみて、まず感じたのは「デスクが一気にすっきりする!」ということ。

小さめのデスクで仕事をしていると、パソコンが場所を取ってしまい、資料を見ながらの作業や、ノート・手帳を書くスペースが取りづらいことも。

でも、このスタンドにノートPCをさっと縦置きするだけで、机の上にひろびろとした空間が生まれます。

デスク

(グレーを使用しています)

書類仕事がしやすくなるのはもちろん、仕事が終わった後も机をそのまま使いやすいのがうれしいところ。

資格の勉強をしたり、スケッチや裁縫などの趣味を楽しんだりと、デスクを“仕事専用”にせず使えるようになります。

PCだけじゃない!タブレットや小物もまとめて置きやすい

このスタンドは、ノートPCだけでなく、タブレット類の収納としても便利です。

たとえば、iPadなどのタブレットとノートを一緒にまとめて置いたり、充電場所として定位置化したり。デバイス類がバラバラになりにくいので、「あれ、どこに置いたっけ?」が減るのも助かります。

ソニック(Sonic) ノートパソコンスタンド

さらに、側面のちょっとしたすきまをスマホスタンド代わりに使えたり、小さめのマウスを収めたりできるのも便利なポイント。

ソニック(Sonic) ノートパソコンスタンド

見た目はシンプルですが、このような“ちょい置き”あることで、デスクまわりの細かなごちゃつきを減らしてくれます。

フェルト素材で傷つきにくく、リビング使いにもなじむ

機器を立てて収納するとなると、「傷がつかないかな?」と気になる方もいるかもしれません。

その点、このスタンドはフェルト素材なので、ノートPCやタブレットをやさしく受け止めてくれて、傷つきにくそうな安心感があります。

ソニック(Sonic) ノートパソコンスタンド

見た目もやわらかい雰囲気で、いかにも“オフィス用品”という印象になりすぎないのもうれしいところ。リビングや共有スペースに置いてもなじみやすく、暮らしの中で自然に使いやすいアイテムです♪

家族で使うタブレットの置き場所を決めたいときにも活躍してくれそうです。

超薄型なのに3役!大人気「MOFTスマホスタンド」

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します!朝の支度をしながらレシピを確認したり、コーヒ…

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デスクをもっと心地よく使いたい方、限られたスペースを上手に活かしたい方にぴったりのアイテム。

毎日の“ちょっと使いづらい”をやさしく解消してくれる、頼れるスタンドをぜひチェックしてみてくださいね♪

ソニック(Sonic) ノートパソコンスタンド 1,418円(※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)
ソニック(Sonic) ノートパソコンスタンド 1,718円(※記事制作時楽天市場での価格です)

定番にしたい!時短で作れる「甘辛味」お弁当レシピ3選

バタバタとした朝でも、お弁当はできるだけおいしく、ちゃんと満足感のあるものにしたいですよね。

今回は、料理家 かめ代。さんのレシピから、時短で作れる「甘辛味」お弁当レシピを3つまとめました。

食べごたえ満点で、朝の負担を減らしながら作れるものばかり。気分に合わせて選んでみてくださいね♪

彩りも栄養も◎「鶏と彩り野菜の照り焼き」

鶏と野菜の照り焼き

香ばしく焼いた鶏肉に甘辛だれをからめた「鶏と彩り野菜の照り焼き」は、これ一品でお弁当がぐっと華やぐ主役おかずです。

野菜は先にレンジで加熱しておき、鶏肉を焼いたあとにたれと一緒にさっとからめるだけなので、朝でも手早く仕上がります。

余分な油をキッチンペーパーで軽く拭き取ってからたれを入れると、味がぼやけにくく、照りもきれいに出ますよ。

(簡単なのに豪華!「鶏と野菜の照り焼き」「ぐるぐる卵焼き」2品弁当)

ご飯が進むやさしい甘辛味♪「のり巻き厚揚げの照り焼き」

のり巻き厚揚げの照り焼き

香ばしい海苔の風味が食欲をそそる「のり巻き厚揚げの照り焼き」は、お肉なしでも満足感のある一品です。

厚揚げに海苔を巻き、片栗粉をまぶしてこんがり焼いてから、しょうゆとみりんの甘辛だれを絡めるだけ。

お肉や魚がない日のメインおかずに重宝しますよ。

(手軽でヘルシー!「のり巻き厚揚げの照り焼き」「春菊と鶏ささみのごま和え」2品弁当)

同時進行で時短!「大葉の卵焼き」「鶏の照り焼き」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代。」です。心が楽になる2品弁当。連載第250回目の2品弁当は大葉の卵焼き鶏とブロッコリーの照り焼きのレシピをご紹介します…

記事を読む

定番にしたい王道メニュー!「豚の照り焼き」

豚肉の照りやき

甘辛だれをしっかりまとわせた「豚の照り焼き」は、シンプルなのに“お弁当感”が出る頼れるおかずです。

厚みのあるロース肉は、ラップで挟んで軽くたたいて1cmほどの厚さにのばしておくと、短時間でも中まで火が通りやすくなります。

食べ応えも満点なので、ご飯が進むメインおかずとして活躍してくれますよ。

(抜群の存在感!「豚の照り焼き」「ちくわと野菜のレンジ炒め」2品弁当)

そして、ご紹介した「甘辛味」お弁当レシピにもぴったりの、レンジ&食洗機OKのおすすめお弁当箱といえば、こちら!↓

レンジOK!おしゃれで機能的な「ののじ ステンレス ランチボックス」

ののじ ステンレス ランチボックス オーバル

(写真はホワイト)

ののじ ステンレス ランチボックス オーバル(シルバー・ホワイト)

ののじ ステンレス ランチボックス オーバルは、ステンレス×天然木の組み合わせが美しい、機能派ランチボックス。本体はステンレス製ながら電子レンジ・食洗機に対応し、温め直しもお手入れもスムーズ。色やにおいが移りにくく、毎日清潔に使えます。

天然木のフタはご飯の余分な湿気を吸収し、べたつきを防いでおいしさをキープ。取り外し可能なパッキン付きで、フタ裏には「ENJOY!」の刻印入り。

シルバーはクールに、ホワイトはやさしく。シンプルで飽きのこないデザインは、家族でシェアするお弁当箱としてもおすすめです。

愛用中のスタッフレビュー♪

ステンレス製なのにレンジOKという意外性と、クールな本体×あたたかみのある木製フタの組み合わせがおしゃれで、「それどこの?」と聞かれることも。ちょっとしたギフトにもおすすめです。

フタは天然木のため食洗機は使えませんが、ご飯がべちゃっとせず、お昼までおいしさをキープ。厚みのあるしっかりした作りもお気に入りです。子どもの塾弁にも活躍しました!(編集部スタッフ 江口)

ののじ ステンレス ランチボックス オーバル

朝時間.jp編集部でも「シンプルで長く使えそう」「北欧っぽいデザインが好き」と好評のお弁当箱。オンラインストアAimaで好評販売中です♪

「ののじ ステンレス ランチボックス 」詳細・購入はこちら >>

暮らしが楽しくなるアイテムが揃うオンラインストア「Aima」

Aimaオンラインストア

Aima(アイマ)は、「みんなの暮らしを、もっと楽しく、わくわく、心地よく」をビジョンに、朝時間.jpやおとりよせネット、フーディストノートといったライフスタイルメディアを運営するアイランド株式会社のオンラインストアです。

毎日の生活を楽しみたい方、心地よい時間を大切にしたい方に向けて、各メディア編集部が選りすぐった逸品をラインナップしています。

Aima オンラインストアへ >>

甘辛味のおかずが1つ入るだけで、ご飯が進んでお弁当の満足感もぐっと上がります。

「今日はどれにしよう?」と選べるようにしておくと、朝の準備も少し気楽になりますよね。ぜひ、気になるものからぜひ試してみてくださいね♪

英語「give it a shot」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

ガッツポーズ 張り切る女性

英語「give it a shot」の意味って?

日本を訪れた外国人と、日本の文化を楽しむときに使える定番英語フレーズを覚えましょう♪

Do you have anything you want to experience while you’re here?(こちらに滞在中に何かやってみたいことはありますか。)

(答え方の例)
→I’d like to attend a tea ceremony before I go.
帰る前に茶会に参加したいです。
→I think I’ve done everything I was planning to do now.
計画していたことはすべてやったと思います。
→Not in particular, but if you’ve got any suggestions, I’ll happily give it a shot.
特にありませんが、おすすめのものがあればやってみようと思います。

Are your feet numb?(足はしびれていませんか。)

(答え方の例)
→Kind of. I’m not used to sitting like this.
ちょっとばかり。こういうすわり方に慣れていないものですから。
→It’s OK. I’m quite comfortable.
大丈夫です。ぜんぜん問題ありません。
→I can keep it up for a bit longer, I think.
もうしばらくつづいたって大丈夫だと思いますよ。


コスモピア編集部『ひとこと英語でおもてなし』より )

  • I’ll happily give it a shot は「よろこんでやってみます/ぜひ試してみます」。give it a shot だけでも「やってみる」ですが、happily を足すと“前向きに乗る感じ”が出ます。
  • おすすめをもらったときに、Not in particular, but if you’ve got any suggestions, I’ll happily give it a shot.のように言うと自然です。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • attend a tea ceremony:茶会に参加する
  • Not in particular:特にありません
  • have any suggestions:何かおすすめはありますか
  • happily:喜んで、快く
  • give it a shot:やってみる、試してみる
  • Are your feet numb?:足はしびれていませんか?

「いいですね」を英語で言うと?

「いいですね」を英語で言うと?前回の記事に続き、英語で提案したり誘ったりする表現を練習します。ここでは提案されたり誘われたりしたときの応答表現を一緒に考えてみましょう。<…

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書籍紹介

『ひとこと英語でおもてなし』

書籍『ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシーン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!