普段はあまり使わないけれど、ないと困る「ストック品」や「備蓄品」。どこに、どうやって置くかが決まっていないと、探しにくかったり、気づいたら増えすぎていたり…管理が難しく感じますよね。

今回は、ストック品・備蓄品を無理なく管理するための収納と考え方を、3つの視点からご紹介します。まずは全体の考え方、次に命を守る備蓄品、最後に日用品ストックをラクに管理するコツまで、順番に見ていきましょう。

「スタメン」と「控え」で分ける。使わないものは“邪魔しない場所”へ

整理収納アドバイザーのサチさんによると、使用頻度の低いものは「今使うスタメン」と「今は使わない控え」に分けることが基本だそうです。

よく着る服とオフシーズンの服、よく使うものと迷っているものが混ざっていると、収納は一気に使いづらくなります。スタメンがすぐに取り出せない状態は、散らかりやすさの原因にもなります。

例えば、子ども服のクローゼットでは、オフシーズンやおさがりの服を収納袋に入れて天袋へまとめるなどしておくと使いやすさがぐっとあがります。

よく使うものは手前に、使用頻度の低いものは奥や上へ「逃がす」だけで快適になるのだそう。

また、いただきものの新品タオルなど、処分に迷うストック品も一か所にまとめて、大きめのケースに入れ、押し入れの天袋など取り出しにくい場所へ。

サチさんは「迷っている間は無理に判断せず、スタメンの邪魔にならない場所へ置く」ことをすすめています。

捨てるかどうかで手が止まるより、まずは分けて逃がす。それだけで収納スペースに余白が生まれ、日常の使いやすさが整います。

（参考：「使用頻度の低いもの」はどう収納する？片づけのプロが現場で実践している方法）

備蓄品は「ゾーン化」と「番号管理」で切らさない仕組みに

片づけアドバイザーの石阪京子さんは、備蓄品は命を守るものだからこそ、置き場所と管理方法を明確にしておくことが大切だと話しています。

まず基本は「備蓄ゾーン」をつくること。押し入れの一角などに収納ケースを置き、備蓄専用の場所を決めておくと、「どこにあるかわからない」「気づいたらなくなっていた」を防げます。関連するものをまとめる“ゾーン収納”がポイントです。

特に重要なのが水の備蓄。1人あたり1日3リットルを最低3日分、合計9リットルが目安になります。2リットルペットボトルなら5本分です。

石阪さんがおすすめしているのが、ローリングストックがしやすくなる「ペットボトルに番号を書く」方法。

たとえば1〜5の番号を2セット用意し、古い番号のものから順に使います。5番→4番→3番…と使い、1番を空けたら5本買い足す。これで必要量を常にキープできる仕組みになります。

新しく買ったものは奥へ、使うものは手前へ。数字で管理するだけで、ローリングストックが驚くほど簡単になるのが印象的です。

（参考：片づけアドバイザーがおすすめ！いざという時困らない「備蓄・ローリングストック」の基礎）

「見える」「出す」「入るだけ」でストック管理をラクに！

整理収納アドバイザーのみほさんは、ストック管理が続かない原因を「見えない・多すぎる・数が把握できない収納」にあるとしています。

3つのコツを押さえればストック品の管理がしやすくなるそうです。

【1】「見える収納」
食料品はハーフサイズのファイルボックスに立てて収納することで、上からのぞかなくても在庫量が一目でわかります。歯磨き用品なども、半透明ケースに入れることでパッと見て残数を把握できます。

【2】「外装から出して収納」
トイレットペーパーやティッシュは袋から出して浅いケースに入れると、残量が一瞬でわかります。買いすぎや買い忘れの防止につながります。

【3】「ケースに入るだけ収納」
紙袋や割り箸など、増えがちなものは「このボックスに入る分だけ」と量を決めることがコツ。あふれたら持ちすぎのサインです。

収納ケースそのものを「適正量の基準」にすることで、管理表を作らなくても自然とストック管理ができる仕組みになります。

（参考：ムダ買いを防ぐ！「ストック管理」がしやすくなる収納術）

朝時間.jp編集部の「地震対策」やっていること10選

おはようございます！朝時間.jp編集部です。

令和６年能登半島地震により被災されたみなさまに、謹んでお見舞い申し上げます。被害に遭われている皆様の安全と、被災地の一日も…

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ストック品や備蓄品は、持つこと以上に「どう管理するか」が大切。仕組みを整えるだけで、日常も非常時もぐっと安心感が高まりますよ。

1月に立てた目標が思うように進まなかったり、新年度や年度末を前に、毎朝バタバタしてしまったり。2月上旬は、「気持ちはあるのに、余裕がない…」と感じやすい時期ですよね。

そんなときこそおすすめしたいのが、朝の短い「手帳時間」。やることを増やすのではなく、自分を取り戻すための余白として使うことで、慌ただしさの中でも気持ちが整いやすくなります。

今回は、年度の切り替わりに向けてバタバタしがちな時期にこそ参考にしたい、朝時間×手帳・ノートのヒントを3つご紹介します。

【1】朝のルーティンを決めて「自分の軸」を取り戻す

年度末・年度はじめは、周囲の動きや予定に振り回されがち。そんな時期に意識したいのが、「自律力」を支える朝のルーティンです。

「朝活手帳」の著者 の池田千恵さんによると、自律力とは「誰にも見られていなくても、自分で自分を立て直す力」のこと。

忙しさや環境の変化が続くと、人はつい楽なほうに流れてしまいがちですが、毎朝の決まった行動がそのブレを小さくしてくれます。

• 起きたら手帳やノートを開く
• 今日やることを一度すべて書き出す
• 「これだけはやりたい」ことをひとつ決める

「毎朝ここに戻ってくる場所」があるだけで、生活リズムと気持ちは少しずつ整っていくそうです。

朝ノートはそんなリズムを整えるのにぴったりの仕組みなんだとか。

やる気や集中力に頼らず、仕組みで自分を支える。そんな「朝の手帳習慣」が、バタバタしやすい今の時期に心強い味方になってくれそうです。

（参考：ステイホームが続く夏。「朝ノート習慣」で生活リズムが整う理由とは）

【2】頭の中の「気がかり」を書き出して、朝を軽くする

朝からなんとなく落ち着かないとき、その原因は「やること」そのものより、頭の中に溜まった気がかりかもしれません。

脳腸活アドバイザーの桜華純子さんは、心が散らかっている状態を「ノイズが溜まっているサイン」と表現しています。

年度末や新年度前は、やるべきことや考えごとが一気に増えやすい時期。そんなときは、朝の手帳時間に次の3ステップを取り入れてみましょう。

【1】気がかりをすべて書き出す
【2】無意識の習慣を見直す（置き換える・休ませる）
【3】「ノイズ取り」は定期的に（1カ月に一度の点検）

まずは慌ただしくなっている原因が何かを書き出しましょう。不要な習慣を置き換えたり休めたりして、月次などで振り返ること。
この循環をつくることで、気がかりをうまくアクションに変えられるようになるそうです。

（参考：年末の掃除は「心」から。最良の2026年を迎えるための3つの準備）

【3】手帳を「自分時間のスイッチ」として使う

忙しい時期ほど後回しになりがちなのが、自分のための時間。

手帳と暮らしのライターであるおおやまはじめさんは、手帳を「自分時間を取り戻すスイッチ」として使うことをすすめています。

ポイントは、自分時間を「予定として予約する」こと。

• 朝の10分を自分のために使う
• 好きな飲み物を用意する
• 今の気持ちをねぎらう言葉を書く

特に意識したいのが、「ちゃんと休めていない自分」を責めないこと。手帳にひと言、「今日もよくやってる」と書くだけでも、気持ちがふっと緩むそうです。

心が満たされる行動を手帳にリスト化しておくと、プランを練る時間からわくわくしてごきげんになれるのでおすすめ♪

年度の切り替わりは頑張りどきでもありますが、同時に自分をいたわる視点も忘れずにいたいですね。

（参考：お盆休みにリセット！「自分時間」を取り戻す手帳術）

数分でも「書くこと」で自分の本音を知れる！小さな朝習慣のコツ

おはようございます！ 手帳と暮らしのライター・おおやまはじめです。

この連載では朝の手帳タイムを通して、心を照らすヒントをお届けいたします。
今回は「小さな『書く』朝習…

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朝の手帳時間は、スケジュール管理のためだけのものではありません。気持ちを整え、自分の軸に戻るための小さな習慣です。

「時間がないからできない」ではなく、「だからこそ、ほんの数分だけ」。2月の朝、手帳を開いて深呼吸するところから始めてみてください。バタバタの中でも、自分を取り戻すきっかけになるはずです。