英語「Who is it for?」の意味って?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

おみやげ プレゼント

英語「Who is it for?」の意味って?

日本を訪れた外国人とショッピングに行く時に使える、定番英語フレーズを覚えましょう♪

What do you want to buy for souvenirs?(お土産に何を買いたいですか)

(答え方の例)
→Some kind of Japanese sweets, maybe.
そうですね、日本のお菓子かな。
→I want to get some comics for my brother.
私の兄弟のために漫画を買いたいです。
→I only have a small bag, so they can’t be too big.
小さなバッグしか持ってないので、大きいものはだめです。

Who is it for?(それはだれのためのものですか)

(答え方の例)
→It’s for my mother. She likes arts and crafts.
母のためのものです。美術品や工芸品が好きなんです。
→It’s to share among my co-workers.
職場の同僚たちで分けてもらうんです。
→I’ll decide who to give everything to when I get home.
家に帰ってから、だれにどれをあげるか決めます。


コスモピア編集部『ひとこと英語でおもてなし』より )

  • 「お土産何買う?」は、What do you want to buy for souvenirs? と言います。相手の“欲しいもの”を聞く表現なので、答えるときは I want to get… / I’d like to buy… などを続けると会話が広がります。
  • 「それ誰にあげるの?」は、Who is it for? と表現します。買おうとしているお土産やプレゼントの“相手”をシンプルに聞きたいときに便利な一言です。お店のスタッフがお客さんに、家族用か職場用かを確認するときにもよく使われる、日常会話でとても出番の多いフレーズです。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • souvenirs:お土産
  • want to buy:買いたいと思う
  • Japanese sweets:日本のお菓子
  • small bag:小さなバッグ
  • Who is it for?:それはだれのためのものですか?
  • co-workers:職場の同僚

「特売」を2単語の英語で言うと?

「特売」を2単語の英語で言うと?家事をする主婦の動作・描写と心のつぶやきの連続表現を読んで、覚えておきたい英語表現をチェックしましょう!
(描写)I go grocery…

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書籍紹介

『ひとこと英語でおもてなし』

書籍『ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシー ン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。

『ひとこと英語でおもてなし』(amazon.co.jpへ)>>

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

年末の大掃除が劇的にラクに!忙しい人のための「逆算片付け術」第1回

年末の「大掃除」を考えると、今から憂鬱な気分の方もいるのではないでしょうか。そこで今回から全3回でお届けするのが、オンライン片づけ専門家・伊藤かすみさんに教えていただく 「年末の大掃除が劇的にラクになる・逆算片付け術」 です。

伊藤さんは『自然と家族が整理しはじめる、魔法の片付けしつもん術』などの著書でも知られ、受講者1千名超の人気片づけ専門家。「今年こそ大掃除で慌てたくない!」という方にぴったりの、忙しい人でも無理なく続けられるメソッドを3回に分けて紹介します。

まずは第1回目、挫折しないための“計画”の立て方と最初の一歩です。

忙しい人が年末の片付けで挫折する根本原因

年末の大掃除や片付けは、「今年こそは!」と意気込むものの、途中で挫折してしまう人が少なくありません。その主な原因は、計画的ではない片付けを一気にやろうとすることにあります。

休日にまとめてやろうとしても到底終わりきらず、中途半端な状態でモノを出しっぱなしにしてしまい、結局は散らかった状態で新年を迎えることになりがちです。片付けは本来、計画的に進めるべきものであり、この「一気に終わらせよう」という考え方こそが、忙しい人の挫折の大きな要因なのです。

忙しい人にこそ効く「朝の計画から夜の実行」メソッド

片付ける女性

ここで提案するのが、「朝の計画から夜の実行」メソッドです。忙しい人は「考える時間」がないため、このメソッドでは、頭がすっきりしている朝の時間に掃除や片付けの計画を立てることを提案します。

このメソッド最大のメリットは、時間を分散して、一度に終わらせようとしない点です。

  • 朝の計画:1日の始まりに約1分間。夜に実行する約15分で達成できる具体的な整理場所やタスクを1つ決定します。
  • 夜の実行:帰宅後など、夜の時間を活用して約15分で計画を実行します。

ToDoリストに片付けを組み込み、複数回に分けて実行するこの分散型のやり方は、まとまった時間がなかなか取れない人に合ったやり方です。

挫折を防ぐ「やりすぎない」鉄則

このメソッドを実行する上で最も重要なのが「やりすぎない」という鉄則です。

夜の実行で早く終わったとしても、「もうちょっとやろう」と没頭しすぎると、疲れが翌日の活動に支障をきたし、結果として翌日のやる気を削いで挫折につながってしまいます。疲れていてもできる範囲でとどめて、朝に決めたゴールに従って実行することが、継続の鍵です。タイマーなどをかけておくといいですね。

まずは「気持ちの良い場所」から始めよう

部屋の中

メソッドを今日から始める方におすすめの場所は、お正月に向けた「片付くとスッキリして気持ちの良い場所」です。

  • ダイニングテーブル
  • 玄関
  • キッチンカウンター など

特に普段から散らかっている人は、日常生活で最も目につくダイニングテーブルやリビングから着手すると、効果を感じやすいでしょう。まずは効果性が高く、達成感を感じやすい場所から取り組んでみましょう。

次回(12月25日)は、「事例で学ぶ「計画/実行」片づけメソッド」 をご紹介します。どうぞお楽しみに!

片付け術で人生も変わる!『自然と家族が整理しはじめる、魔法の片付けしつもん術』

自然と家族が整理しはじめる、魔法の片付けしつもん術

片付けても片付けても家族が散らかし続ける部屋、つい「片付けて!」と言っていませんか?実はその言葉がますます部屋を散らかしています!
家族が自ら片付けるようになり、部屋は整理され、さらに家族関係がみるみる良好になる、魔法の片付けしつもん術をご紹介する一冊です。
相手の思いを“聴く”ところから始める優しい片付け術で、人生を変えましょう。

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商品詳細(楽天ブックス)>>

お話を伺った方

伊藤かすみさん(オンライン片づけ専門家)

伊藤かすみさん(オンライン片づけ専門家)

広島県福山市出身で、現在は東京と広島のデュアルライフを送る。住宅会社で20年間インテリアコーディネーターとして勤務した後、資格取得をきっかけに片付けの仕事をスタートする。セミナーやサポートの受講者数は延べ1千名。メールマガジンは2万4千人を超える読者がいる。片付け事業の売り上げは年商2億円。著書に『一生散らからない!飾るだけ片付け術 』(ぱる出版)、『自然と家族が整理しはじめる、魔法の片付けしつもん術』(ぱる出版)がある。
https://flow-kataduke.com/

「リピート間違いなし」 牛乳とレンジで◎「蒸しパン」朝ごはんレシピ3選

寒い朝は、ふわふわで甘い蒸しパンがあるだけで、ちょっと幸せな気分になれますよね。とはいえ、忙しい朝に蒸し器を出すのはなかなかハードルが高いもの。

そこで今回は、電子レンジで加熱するだけで作れる「蒸しパン」朝ごはんレシピを3つご紹介します。

牛乳を使った生地は、やさしい甘さでしっとり仕上がるのが魅力。手軽なのにリピートしたくなるレシピばかりですよ♪

とろけるチーズが香るご褒美パン♪「チーズ蒸しパン」

チーズ蒸しパン

「チーズ蒸しパン」は、牛乳とチーズをたっぷり使った、ほんのり塩気とミルキーさがくせになるリッチな蒸しパンです。

耐熱容器に牛乳ととけるチーズを入れてレンジで溶かし、ヨーグルトや砂糖、卵、オイル、粉類を順に混ぜたら、そのままレンジで加熱するだけでふわふわに仕上がります。

シュレッドチーズの代わりにスライスチーズやクリームチーズで作ったり、お好みでアレンジしてみてくださいね。

(レンジ5分半で完成!耐熱容器ひとつで簡単「チーズ蒸しパン」 by パン・料理家 池田愛実さん)

「チーズ蒸しパン」レシピを見る

10分で完成!ふわふわ食感が魅力の「卵蒸しパン」

卵蒸しパン

忙しい朝でも10分以内で完成する「卵蒸しパン」は、手軽にふわふわ食感が楽しめる一品。

生地を混ぜすぎると固くなりやすいので「粉っぽさがなくなったら止める」のがポイント。

冷凍保存しておけば、忙しい朝にトースターで温めて楽しむこともできます。

(忙しい朝でも10分で簡単!ふわふわ「卵蒸しパン」の作り方 by ん)

「卵蒸しパン」レシピを見る

レンジで5分!ホットケーキミックスで簡単「コーヒー蒸しパン」の作り方♪

おはようございます♪料理家のエプロンです。本日ご紹介するのは、電子レンジ5分で完成する「コーヒー蒸しパン」です♪コーヒーの苦みがちょっぴり大人の味で、紅茶やミルク等の飲み…

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ヘルシーなのに大満足!「オートミールココア蒸しパン」

ココア蒸しパン

「オートミールココア蒸しパン」は、オートミールと牛乳、卵で作る、ヘルシー志向さんにうれしいココア風味の蒸しパンです。

オートミールはフードプロセッサーで粉状にして使うので、軽やかな食べ心地に。甘さやココアの量はお好みで調整してみてくださいね。

低糖質を意識しているときでも、甘いもの欲をしっかり満たしてくれますよ♪

(レンジ5分だけ!オートミールで簡単「ココア蒸しパン」 by 伊賀るり子(料理研究家)さん)

「ココア蒸しパン」レシピを見る

牛乳と身近な材料、そして電子レンジさえあれば、忙しい朝でもあっという間にできたての蒸しパンが楽しめます。

ふわふわ、もちもち、ヘルシーと、それぞれ違ったおいしさがあるので、気になるレシピからぜひ試してみてくださいね♪

冬の節約食材で◎「白菜と豚の和風ミルクスープ」

おはようございます!料理インフルエンサーのきりんです♪
この連載では「安く・手軽でおいしい朝ごはん」をご紹介しています。

白菜がぐっと安くなってきて、ついカゴに入れたくなる季節。
1/4カットでもけっこう量があって、少しずついろいろな料理に使えるので、冬の節約の味方です!

今回は、旬の白菜で作る、朝にぴったりの「白菜と豚の和風ミルクスープ」をご紹介します。

冬の節約食材◎「白菜と豚の和風ミルクスープ」

白菜と豚の和風ミルクスープ

材料(1人分)

  • 白菜…1~2枚(約80g)
  • 豚バラ肉…50g
  • ごま油…小さじ1/2
  • 水…100ml
  • 牛乳…100ml
  • 白だし…小さじ1
  • 味噌…小さじ1
  • すりごま…大さじ1

作り方

【1】白菜と豚バラ肉を一口サイズに切る。

【2】鍋にごま油を入れて熱し、白菜と豚肉を軽く炒める。

【3】豚肉に火が通ったら水を加え、ふたをして2分ほど煮る。

【4】白菜がくたっとしたら火を弱め、牛乳を加える。

【5】白だしと味噌を溶き入れる。

【6】すりごまを加えて完成。

レシピのおすすめポイント

余りがちな白菜をしっかり消費できる、ボリューム満点のスープ。

軽くてやさしい味わいなので、朝ごはんにもぴったりです。

寒い日でも、これ一杯で体がしっかり温まりますよ♪ ぜひ試してみてくださいね!

朝の温活に◎体ぽかぽか「白菜スープ」朝ごはんレシピ3選

寒い朝は、体が冷えて目覚めにくいこともありますよね。そんなときは、温かいスープで体の内側からじんわり温めるのがおすすめです。
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◆執筆者Instagram:@kirin_gohan_

★この連載は【毎週月曜日】更新です。どうぞお楽しみに!

「100グラム800円です」って英語でどう言う?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

すきやき肉

「100グラム800円です」って英語でどう言う?

日本を訪れた外国人とショッピングに行く時に使える、定番英語フレーズを覚えましょう♪

絵葉書はどうですか?
→Do you want to buy postcards?

これは宇都宮で人気のお土産です。
→This is a popular souvenir from Utsunomiya.

これは今日中に食べてください。
→You should eat this by the end of today.

これは食べ物ではありません。
→This isn’t edible.

この煎餅は日もちします。
→These rice crackers will stay fresh for quite a while.

このスウィーツはご当地限定です。
→These sweets are only sold in this area.

これはグラム売りをしています。100グラム800円です。
→You can buy this by the gram. It costs 800 yen per 100 grams.


コスモピア編集部『ひとこと英語でおもてなし』より )

  • お土産は、絵葉書のほかに、lantern(提灯)、headband(ハチマキ)、stationery(文房具)、food sample(食品サンプル)、green tea(緑茶)など、日本らしさが伝わるアイテムをおすすめてみてもよいでしょう。
  • will stay fresh for quite a while で「しばらくの間おいしく食べられる=日持ちする」というニュアンスになり、賞味期限や保存のしやすさを説明したいときに便利な表現です。
  • it costs … で「(値段が)~かかる」という意味になり、per 100 grams で「100グラムあたり」という表現です。お茶やナッツ、お菓子など、量り売り商品の単価を説明したいときにそのまま使えるフレーズです。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • buy postcards:絵葉書を買う
  • popular souvenir:人気のお土産
  • by the end of today:今日中に
  • isn’t edible:食べ物ではない、食べられない
  • rice cracker:煎餅
  • will stay fresh for quite a while:日持ちする
  • it costs…:(値段が)~かかる
  • per:~につき、~ごとに

「値段が高い」を1単語の英語でいうと?

「値段が高い」を1単語の英語でいうと?今日覚えたいキーフレーズは、アナと旅行会社のダンの会話シーンからピックアップ♪「値が張る」「値段が高い」を表す英単語のひとつとして、…

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書籍紹介

『ひとこと英語でおもてなし』

書籍『ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシー ン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。

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シャキシャキれんこんが主役♪「白菜と豚肉のおでん風」「れんこんの照り焼き丼」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理家の「かめ代。」です。

心が楽になる2品弁当。連載第330回目の2品弁当は

  • 白菜と豚肉のおでん風
  • れんこんの照り焼き丼

のレシピをご紹介します。

熱々のスープジャー弁当と丼のお弁当。

寒くなると本当に重宝するぽかぽか弁当。
手軽な白菜と豚肉の煮込みに、さつま揚げをカットして入れると、さまざまなうまみが重なり「おでん風」に。これがとってもおいしいです。

合わせるのは、れんこんの照り焼き丼!
繰り返し食べたくなる大好物です。よかったらお試しくださいね。

れんこんがメインおかずに♪「白菜と豚肉のおでん風」「れんこんの照り焼き丼」2品弁当

「白菜と豚肉のおでん風」「れんこんの照り焼き丼」2品弁当

1品目 白菜と豚肉のおでん風

材料(1人分/スープジャー:容量0.38L使用)

  • 豚バラ薄切り肉 80g
  • 白菜 100g
  • 長ネギ 1/4本
  • さつま揚げ 1個
  • 水 カップ1
  • めんつゆ(2倍濃縮) 1/4カップ

作り方

1) スープジャーに熱湯を入れておく。

スープジャー

2) 豚バラ肉は食べやすい長さに切り、白菜はひと口大に切る。長ネギは小口切りにし、さつま揚げはサイコロ状に切って小鍋に入れる。めんつゆと水を加え、強火にかける。

野菜や豚肉

3) 沸騰したら中火にして2分程度、白菜がしんなりとして豚肉に火が通るまで煮る。

白菜と豚肉のおでん風

4) 温めておいたスープジャーの熱湯を捨て、(3)を入れ、ぴったり蓋をしてランチタイムまで保温する。

白菜と豚肉のおでん風

2品目 れんこんの照り焼き丼

材料(1人分)

  • れんこん 100g
  • 油 小さじ1/2
  • ご飯 茶碗1杯分
  • (A)しょうゆ 大さじ1/2
  • (A)みりん 大さじ1/2
  • (A)水 大さじ1/2
  • (A)砂糖 小さじ1/2
  • 塩 少々
  • 海苔・かつおぶし・いりごま・漬物 各適量

作り方

1) れんこんは7mm程度の厚さに切り、表面の水分を紙タオルでとり、塩を全体に軽くふる。

2) フライパンに油を入れて中火で熱し、(1)を並べ入れる。

れんこん

3) 両面こんがりと色よく焼けたら、混ぜた(A)を回し入れて、たれをからめる。

焼いたれんこん

4)ご飯を弁当箱につめて、少量のしょうゆ(分量外)をからめたかつおぶしと、ちぎった海苔をのせる。

海苔をのせたご飯

5)れんこんをのせて、いりごまを散らし、漬物を添える。

れんこんの照り焼き丼

*****

今週の「心が楽になる2品弁当」はいかがでしたか?

ぽかぽかのスープジャーと丼弁当。

「白菜と豚肉のおでん風」「れんこんの照り焼き丼」2品弁当

スープジャーに、お肉もお魚加工品も入っているので、丼はれんこんだけにしてみました。見た目もかわいらしく、シャキシャキ食感が楽しいれんこんが大好きです。

れんこんの照り焼き丼

これから、ますます寒くなりますね。
ぽかぽかのスープジャーの2品弁当、ぜひお楽しみください。

******

卵1個でラクラク!「卵焼き丼」「白菜漬けと豚肉のスープ」2品弁当

みなさま、おはようございます。料理研究家の「かめ代」です。心が楽になる2品弁当。連載180回目の2品弁当は卵焼き丼白菜漬けのスープのレシピをご紹介します。卵1個で満足弁当…

記事を読む

「心が楽になる2品弁当」のルール

  • おかずは2品だけ
  • 詰め方も簡単に。紙カップは使わない
  • 市販の調味料やあしらいものは常備して利用
  • 2品で朝15分以内に完成する簡単美味しいお弁当

******

料理研究家 かめ代。

公式サイト 「 kameyo レシピと暮らし」 https://kameyogohan.com/

☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!

シリーズ「40代からはじめる心地よい暮らし」~2025年幸せを引き寄せた3つの習慣~

朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は、40代を迎え「心地よい暮らし」を大切にしているRicaさんが、今年“幸せを引き寄せた”という習慣についてご紹介します。

おはようございます。朝時間アンバサダーのRica(@everydayhappy_life)です。

シリーズでお伝えしている「40代からはじめる心地よい暮らし」。

2025年もまもなく終わり…ということで、今年はじめたことで「幸せを引き寄せた!」と感じた3つの習慣をご紹介します。

朝日

【1】お弁当生活

今年はじめたことで暮らしが豊かになったこと、それは「お弁当生活」です。

私は、オフィスワーカーなので出勤することが多く、昼休みが短くなってしまったり、外でランチを食べようとしても「食べたいものがない…」という日があったり。仕方なく「これでいいかぁ」と選んで食べることもありました。

だったら、簡単でもお弁当を持っていたほうがいいかも!と思い、ハードル低めにはじめてみることに。

「続けること」を目標に、おかずは3種類でOK、メインは「焼き魚と卵焼き」と決めました。

焼き魚はまとめて買って冷凍保存し、ご飯は前の夜に炊いてお弁当箱に詰めておく。朝起きたら、魚を焼きながら卵焼きを作り、副菜を詰めたらできあがり。

すごく簡単ですが、お昼の忙しい時にお弁当があると気持ちがとても楽になりました。「無理して、食べたくないものを食べなくていい。」それが精神的にとっても助かりました。

お弁当

自分の好きな味付けで、野菜もたっぷり。無農薬の玄米も入れて、ほっとする味わいに。短時間でもリラックスできて、午後に向けてエネルギーをチャージできます。

メニューを「これ!」と決めてしまうと、毎日考えなくてもいいので、「お弁当を作らなきゃ」というストレスもなくなります。焼き魚の種類や味を変えることで、バリエーションも確保できます。

さらに、テレワーク中の夫くんの分も一緒に作ることで、夫婦円満にも役立ちます!来年も続けていきたいと思います。

お弁当

(この日は、前の晩に作ったコロッケを詰めて♪)

【2】スケジュールに余白を作る

そして今年、意識したことで暮らしが変わったなぁ…と実感していることがあります。それは「スケジュールに余白を作る」ということです。

気を付けたのは、平日の夜や朝時間に空白の時間を確保すること。週末も、予定や友人との約束は土日のどちらか一方だけにするようにしました。

この「余白の時間」に、日々の暮らしの中で気になることを実践するようにしたのです。

まず大切なのは、生活の中で気になったことを流さないこと。私は携帯のメモにまとめ、実践したらチェックを入れ、済んだら削除していくことにしました。

ストックしておきたい食料など“目の前のこと”はもちろん、少し先に向けて準備したいことも書き出します。特に、「緊急ではないけれど、やりたいこと」を意識してメモするようにしました。

そうすることで、心に余裕が生まれるようになりました。何より、一歩一歩でも未来に向かって進んでいる実感が持てて、自己肯定感もアップ。

「余白」を作ること。2026年も意識していきたいです。

スカイツリー

(朝早く起きて、のんびり散歩時間。余白があることで、こんな時間も生まれるようになりました。)

【3】「ありがとう」を探す

最後に、特に仕事と夫婦関係において「ハッピーな気持ちを引き寄せたなぁ」と感じる習慣です。それは、「ありがとう」を意識して言うこと

今年の夏に職場でのポジションが変わり、年下の方々と関わる機会が増えました。40代になり、ただでさえ貫禄がつくお年頃…。フラットな関係を作りたく、コミュニケーションの取り方を試行錯誤しました。

いろいろ挑戦した結果、私にぴったりだったのが「ありがとう」を探すということでした。

1日最低30回は「ありがとう」を言おう、と自分に課して実践。

「ありがとう」を言うためには、「ありがたい」ことを探さなければならず…それがはじめは難しかった!でも慣れてくると、こんなこともしてくれていたのね…と気づけるようになりました。

そう思えると感謝の気持ちも自然と生まれ、私自身が幸せな気持ちで相手と向き合えるように。

「ありがとう」を見つける力をつけて、言葉にして伝える。この習慣を習得できたのは、今年1番の大きな収穫だったように思います。

乾杯する手元

(今年1年もお疲れ様でした&ありがとう…という気持ちをこめて、乾杯!)

***

2025年も、まもなく終わりですね。この夏からシリーズ「40代からはじめる心地よい暮らし」を書かせていただき、コラムやInstagramを通して朝時間.jpの読者のみなさまとつながることができたのを、うれしく感じています。

来年も、少しでもみなさまのお役に立てるように、日々の暮らしを私らしくアップデートしながら、お届けしていけたらと思います。

引き続き、よろしくお願いいたします♪

シリーズ「丁寧に暮らす」~心と身体をゆるめ「心地よさ」をつくり出す3つのコツ~

おはようございます。朝時間アンバサダーのRica(@everydayhappy_life)です。2025年もあっという間に3か月が過ぎようとしています。私は新年早々に仕事…

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Ricaさんのこれまでのコラム

【プロフィール】Ricaさん/ディレクター

Ricaさんプロフィール

Instagramでは、わたしの毎日にある、愛おしい、美味しいものたちを発信。ひと手前のかけて“すき“を大事にすると、どんどんなりたい自分に近づいていきます。気持ちのよい、整う朝の過ごし方もこれからも伝えていこうと思っています。あなたの暮らしのヒントになりますように。夫婦ふたり暮らし、ディレクターをしています。
■Instagram:@everydayhappy_life

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧:https://asajikan.jp/ambassador_2025
コラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧:https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

パン好き必見!2025年「関西のパン屋さん」ランキングベスト5

香ばしい香りに包まれて、思わず気分が上がる朝のパン時間。
2025年も、関西では“わざわざ行きたくなるパン屋さん”や、“朝から行列ができる人気ベーカリー”が話題になりました。

今回は、大阪を中心に関西エリアで注目を集めた「朝に訪れたいパン屋さん」の記事の中から、
朝時間.jpで特に多く読まれたベーカリーランキングBEST5をお届けします。

パンの焼き上がり時間に合わせて訪れたり、旅の前後に立ち寄ったり、朝の楽しみ方はいろいろ。
気分が上がる“とっておきのパン屋さん”を、ぜひ見つけてみてください。

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間、定休日、商品詳細等の最新情報はお店のホームページやSNSなどでご確認ください。

【第5位】老舗和菓子店プロデュース!焼きたてパンが人気の「HUG BAKERY」@羽倉崎

HUG BAKERY店内

大阪・羽倉崎駅から徒歩約4分、老舗和菓子店「むか新」が手がけるベーカリー「HUG BAKERY」が第5位にランクイン。
朝9時のオープンと同時に焼きたてパンが並び、アメリカンテイストの店内には香ばしい匂いが広がります。

看板商品の「あん塩パン」は、バターじゅわっと香る塩パンに特製つぶあんを巻き込んだ一品。
塩味と甘味のバランスが絶妙で、層のように折り重なるあんこが後を引くおいしさです。
生チョコ入りのチョココロネも人気で、チョコクリーム・ホイップ・クランチが楽しめる贅沢な味わい。

店内と外にはイートインスペースもあり、コンセント付きの席でゆったりと朝時間を過ごせます。
関西空港からもアクセスがよく、旅の前後の立ち寄りにもぴったりのベーカリーです。

【お店情報】HUG BAKERY(ハグベーカリー)

住所:大阪府泉佐野市羽倉崎1丁目4-1
電話番号:072-463-3517
営業時間:9:00〜
定休日:水曜日
Instagram:@hugbakery_

(参考:【大阪・羽倉崎】老舗和菓子店がプロデュースのベーカリー「HUG BAKERY」by
パンマニア片山智香子さん

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【第4位】駅直結で便利!都会のオアシスで味わう「R Baker うめきたグリーンプレイス店」@梅田

スープセット

第4位は、JR大阪駅直結・うめきたグリーンプレイスにオープンした「R Baker」
自然酵母を使った“体にやさしいパン”が人気で、店内には常時60種類のパンが並びます。

パンを購入すると頼める「イートインセット」が魅力で、スープやサラダと組み合わせれば満足感のある朝ごはんに。

名物の「のびーるクロワッサン」や、パリッとジューシーな「ジャーマンソーセージ」、カリカリ食感が楽しい「クルンジ」など、食べ応えも楽しさも満点です。

木のぬくもりがある店内は開放感があり、雨の日でも立ち寄りやすい都会のオアシスのような空間です。

【お店情報】R Baker うめきたグリーンプレイス店

住所:大阪市北区大深町5-1 うめきたグリーンプレイス2F
TEL:06-6676-8850
営業時間:8:00~21:00
公式HP:https://r-baker.com/
Instagram:@r_baker

(参考:【大阪・梅田】駅直結!雨の日でも行きたくなるお洒落パン屋さんモーニング by
アラサーOL あやさん

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コーヒーおかわり無料!人気クロワッサンが味わえる「Le Petit Mec 阪神梅田本店」@梅田

クロワッサンプレート

第3位は、フランスの街角を思わせる人気ブーランジェリー「Le Petit Mec」
阪神梅田本店の地下2階にあり、朝8時から焼きたてパンのモーニングを楽しめます。

1番人気のクロワッサンは、パリッと香ばしく中はしっとり。
バターの余韻が広がる名品で、モーニングプレートでは卵・ベーコン・サラダとセットで味わえます。
さらに、8〜10時はコーヒーのおかわりが無料という嬉しいサービスも。

深みのあるブレンドコーヒーとともに、ゆったりとした朝の時間を過ごせる心地よい一軒です。

【お店情報】Le Petit Mec(ル・プチメック)阪神梅田本店

住所:大阪市北区梅田1-13-13 阪神梅田本店B2F
TEL:06-6345-0826
営業時間:8:00~22:00
Instagram:@lepetitmec
公式HP:https://lepetitmec.com/

(参考:【大阪・梅田】コーヒーおかわり無料!朝8時から楽しめるクロワッサンモーニング by
アラサーOL あやさん

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【第2位】朝7時オープン!大理石の窯で焼く本格ハード系「ブーランジェリーモンターニュ」@滋賀・草津

バゲット

第2位は、滋賀・草津にある「ブーランジェリーモンターニュ」
森の中のパン屋を思わせる外観が印象的で、朝7時のオープンとともに本格ハード系パンが並びます。

看板商品の「バゲット」は、長時間熟成で旨味を引き出したバリッ&もちっと食感が魅力。
栗とくるみのパンは甘味・香ばしさ・ほろ苦さが重なる奥深い味わい。
「サンライズ」(メロンパン)はアーモンド入りのクッキー生地がクセになるおいしさです。

滋賀に足を伸ばしてでも訪れたくなる、パン好き必見の一軒。

【お店情報】boulangerie montagne(ブーランジェリーモンターニュ)

住所:滋賀県草津市平井1-19-11
電話番号:077-564-7813
営業時間:7:00〜
定休日:月曜・火曜
公式サイト:https://www.b-montagne.com/

(参考:【滋賀・草津】朝7時オープン!大理石の窯で焼く本格ハード系パンが人気 by
パンマニア片山智香子さん

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【第1位】行列必至!コスパ最強の老舗パン屋さんモーニング「Cascade 阪急三番街店」@梅田

ずらりと並ぶパン

第1位に輝いたのは、昭和36年創業の老舗ベーカリー「Cascade(カスカード)」
梅田駅すぐの便利な立地ながら、多くのパンが200円前後という驚きの価格で、朝から大人気です。

名物の「自家製クリームパン」はとろりとしたカスタードがたっぷりで大満足の味わい。
「モルトくるみパン」や「明太子バゲット」「胡麻味噌ウィンナー」など、種類豊富でつい買いすぎてしまうラインナップが魅力です。

イートインスペースも充実しており、焼きたてパンをその場で味わえるのも嬉しいポイント。
5つ買っても1,000円以下という“奇跡のコスパ”は、何度でも通いたくなる理由のひとつです。

【お店情報】Cascade(カスカード)阪急三番街店

住所:大阪市北区芝田1丁目1-3
TEL:06-6371-2683
営業時間:7:30~22:00(曜日により異なる)
定休日:不定休
公式HP:http://www.cascade-kobe.co.jp/
Instagram:@cascade_hankyu3bangai

(参考:【大阪・梅田】行列ができるコスパ最強の老舗パン屋さんモーニング by
アラサーOL あやさん

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朝から外で食べるパンは、一日の気分を上げてくれるご褒美タイム♪
気になる関西のパン屋さん、ぜひ一度、週末や出勤前に足を運んでみませんか?

※本ランキングは対象期間中に閲覧された回数の順位です。記事に表示されている累計の閲覧数とは異なります。
(集計期間:2025年1月~10月)

【頑張るママへ】抱っこで硬くなる「手のひら〜背中」の繋がりをゆるめる朝習慣

おはようございます。ヨガインストラクターのSAKURAです。
この公式ブログでは、理学療法士でもあるヨガインストラクターの視点からお届けできる情報を発信しています。

【1】「腱鞘炎予備軍」!?抱っこで全身が“前かがみ”になるメカニズム

毎日、愛しいお子さんを抱っこするママ。気づけば、手首が痛い、背中が丸い、肩甲骨がガチガチ……と、不調のデパートになっていませんか?

理学療法士の視点では、この「抱っこ疲れ」を「前かがみ姿勢の連鎖」として捉えます。抱っこをするとき、無意識に腕・胸・お腹など体の前側の筋肉が縮み、体全体が内側に巻き込まれた状態になります。

この姿勢が続くと、手のひらから腕、肩、胸、背中へとつながる「筋膜のライン」全体が硬くなり、特に胸郭(肋骨周辺)の動きがロックされてしまいます。

この全身の連鎖的な緊張こそが、手首の痛みや慢性的な肩こり、そして腱鞘炎予備軍の状態を引き起こしているのです。

【2】手のひらから背骨を解放する。「筋膜のつながり」をゆるめる

ガチガチになった背中をいくら叩いても楽にならないのは、不調の「原因」が体の前側にあるからです。

背中の筋肉は、前側で縮んだ筋肉に対抗しようとして、さらに一生懸命に頑張り続けています。その結果、余計に緊張してガチガチに固まってしまっているのです。

抱っこ疲れを解消するために必要なのは、硬くなった前側の筋膜のつながりをゆるめ、背中の自由な動きを取り戻すことです。

【3】「手のひら〜背中」のつながりをゆるめるリセット習慣

この習慣は、忙しい朝や、お子さんを抱っこする前後のわずかな時間でできる「意識の切り替え」です。

【1】「手のひらの開放」を意識する
抱っこしていないとき、手のひらが無意識に丸まり、内側に力が入っていないかチェックしてみましょう。意識的に手のひらをパーッと開き、指先まで伸ばす動きを、朝起きたときや家事の合間に数回行ってみてください。
この「開放」の意識が、腕から胸にかけての連鎖的な緊張をほどくきっかけになります。

【2】「鎖骨と胸郭の広がり」を意識する
朝の深呼吸のとき、「鎖骨が左右にスッと広がり、胸郭全体が360度に膨らむ」イメージを持ちましょう。
胸を無理に反らすのではなく、呼吸によって内側から体が解放されていく感覚を味わうことが大切です。

手を広げる女性

【4】体のつながりをリセットして、自分を大切にする時間

この朝の小さな習慣は、頑張るあなたの体を守るためのセルフケアです。手のひらから背中にかけての緊張をリセットすることで、肩こりや腰への負担が軽くなり、育児の疲れから解放されやすくなります。

毎日頑張っているママこそ、ご自身の体と心のつながりを大切にする時間を持ってくださいね。

次回もお楽しみに!

★Instagram:@dailysunriseyoga
★公式LINE:@085ixnfi

柔軟性はあとからついてくる。理学療法士×ヨガ講師が教える「ヨガで本当に意識すべき2つ」

ヨガのポーズをとるとき、「もっと体を柔らかくしたい」と痛くなるまで頑張っていませんか?

体が硬いのにそれ以上に関節を深く曲げようとすると、かえって筋肉を過度に緊張させ、…

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“作ってよかった”が見つかる!2025年「作り置きレシピ」人気記事TOP5

2025年もそろそろ締めくくりの時期。朝時間.jpでは、この1年に公開した記事の中から、特に人気が高かった記事をジャンル別にランキング形式でご紹介しています。

今回は、忙しい朝や「ごはん作りがちょっと面倒…」という日に助かる「作り置きレシピ」の人気記事TOP5を発表!

作り置きがあるだけで、朝ごはんやお弁当作りのハードルがぐっと下がりますよ♪

【第5位】食物繊維もたんぱく質もたっぷり♪「鶏ごぼうおにぎり」

鶏ごぼうおにぎり

炊飯器で炊き込みご飯を作り、おにぎりにして冷凍ストックできるのがうれしい一品。

ごぼうの食物繊維でお腹の調子を整えつつ、鶏もも肉でたんぱく質もしっかり補えるから、忙しい朝でも“ちゃんと食べた感”が叶います。

冷凍しておけば、朝はレンジで温めるだけでOK。登校・出勤前のバタバタ時間はもちろん、軽めのランチや小腹満たしにも活躍しますよ♪

(食物繊維もタンパク質もたっぷり♪炊飯器で簡単「鶏ごぼうおにぎり」 by 管理栄養士 maikoさん)

「鶏ごぼうおにぎり」レシピを見る>>

【第4位】夏のひんやりおやつ♪「水ようかん」

水ようかん

「作り置き=おかず」だけじゃない!夏にうれしい“ひんやり和スイーツ”がランクインしました。

粉寒天とこし餡で手軽に作れて、火にかける時間も短いので、暑い日でもチャレンジしやすいのが魅力。

冷蔵庫でしっかり冷やしておけば、おやつや、食後のちょっと甘いものが欲しいときにもぴったりです。切り分けるサイズで満足感を調整できるのも、作り置きならでは◎

(夏のひんやりおやつ♪10分で作れる『水ようかん』作り置きレシピ by フードコーディネーター Mayu*さん)

「水ようかん」レシピを見る>>

【第3位】デパ地下みたいな「カボチャのサラダ」

カボチャのサラダ

レンジ加熱で手早く作れて、作り置きにもおすすめな“デパ地下風”の「カボチャのサラダ」。

ほくほくのかぼちゃに、ラッキョウのさっぱり感とクルミの香ばしさが加わって、いつものサラダがぐっと大人っぽい味わいに仕上がります。

朝ごはんの副菜としてはもちろん、パンやサンドイッチの具にしたり、仕上げに粗びきこしょうを多めに振っておつまみっぽく楽しむのもおすすめ。

アレンジがきくので、作っておくと何かと助かります♪

(作り置きできて簡単便利!デパ地下みたいな「カボチャのサラダ」 by 野菜料理家 やのくにこさん)

「カボチャのサラダ」レシピを見る>>

【第2位】冷蔵庫にあると助かる「梅ひじき」

梅ひじき

“あと1品どうしよう?”の日に頼れる、ごはんのお供系の「梅ひじき」が第2位!

芽ひじきとちりめんじゃこでうまみを出しつつ、梅干しの酸味でさっぱり食べやすい味にまとまります。炒めて混ぜるだけの簡単さなのに、しっかりおいしくて失敗しにくいのも人気の理由。

おにぎりの具にするだけで一気に満足感が増すほか、卵焼きに混ぜたり、冷奴にのせたりと使い道が多彩。冷蔵庫にあると“朝の安心感”が違います◎

(2分で完成!冷蔵庫にあると助かる「梅ひじき」レシピ【作り置きOK】 by 野菜料理家 やのくにこさん)

「梅ひじき」レシピを見る>>

【第1位】野菜たっぷりで栄養満点!「豚肉の南蛮漬け」

豚肉の南蛮漬け

2025年の第1位は、主菜級の満足感がうれしい「豚肉の南蛮漬け」!

揚げ焼きした豚肉を、レンジで温めた調味液+たっぷり野菜に“熱いうち”に漬け込むことで、味がしっかりなじんで作り置き向きに。玉ねぎとピーマンをたくさん使うので、食べ応えがあるのに後味はさっぱりです。

「今日は料理の余裕がない…」という日にこそ助けてくれる、心強い作り置きですよ。

(野菜たっぷりで栄養満点!『豚肉の南蛮漬け』の作り置きレシピ by フードコーディネーター Mayu*さん)

「豚肉の南蛮漬け」レシピを見る>>

今年は、冷凍おにぎり、ごはんのお供、主菜系おかず、デパ地下風サラダ、ひんやりおやつ…と、作り置きの幅広さを感じるラインナップでした。

気になるレシピからぜひ試して、あなたのお気に入りの一品を見つけてみてくださいね♪

※本ランキングは対象期間中に閲覧された回数の順位です。記事に表示されている累計の閲覧数とは異なります。(集計期間:2025年1月~10月)

冬こそ”眉が命”!マスク姿でも映える「眉メイク術」

おはようございます。コスメコンシェルジュの稲毛登志子です。

季節柄マスクをつける時間が長くなり、これまで以上に“眉”が気になる方も多いのではないでしょうか。

眉がふんわり整っているだけで、マスク越しでも顔全体の印象が明るく見え、自然と好感度もアップします。

今朝は、マスク姿でもやわらかい雰囲気をキープしながら、印象をしっかり引き上げてくれる眉メイクのコツをご紹介します。

【Point1】輪郭を描きすぎない

眉を描く

マスクをすると視線が目元に集中するため、眉のアウトラインをしっかり描いてしまうと、必要以上に眉だけが強く主張して見えることがあります。

マスクの日は、“足りない部分だけをそっと補う”くらいが、自然に仕上げるコツです。

まずはペンシルで、眉毛がまばらなところを軽く埋めていきます。

力を入れず、一本ずつ毛を描き足すようにすると、ふんわりとした質感がそのまま生きてくれます。

輪郭をくっきり取らず、ほどよく丸みを残すことで、マスク越しでもやさしさのある表情にまとまります。

【Point2】パウダーでふんわり仕上げる

眉をパウダーで仕上げる

眉メイクの印象を決めるのは、ペンシルよりもむしろ「パウダーの使い方」にあります。

マスクの日は、濃くはっきりした眉よりも、淡く影を忍ばせたような仕上がりのほうがバランスがよく見えます。

パウダーは、眉頭を軽めに、眉尻にかけて自然に濃くなるように調整するのがポイント。

特に眉頭は塗りすぎると重く見えるため、薄づきすぎるくらいがちょうどいいです。

ブラシを大きく動かすのではなく、少しずつ重ねていくと、ふんわり柔らかい表情にまとまります。

【Point3】毛流れを整える

眉の雰囲気は「毛流れ」でも大きく変わります。

仕上げにスクリューブラシで毛流れを整えると、一気に“抜け感”が生まれて軽さのある目元に。

特に眉頭は少しだけ上方向に毛を立ち上げると、顔全体がぐっと明るく見えます。

眉マスカラを使う場合は、明るすぎない自然な色味を選ぶのがコツ。

はっきりとしたカラーよりも、ふわっとした質感に仕上がるタイプがマスクメイクには好相性です。

サッとひと塗りするだけで、毛流れが整ってやわらかな眉が長時間キープできるので、眉マスカラを活用しましょう。

【Point4】眉山は“鋭くしない”

マスクをつけていると、顔の印象は上半分に集中します。

だからこそ、眉山を強めに描きすぎると、意図せずキツく見えてしまうことも。

眉山は角度をつけず、少し丸めるように意識すると、やわらかく女性らしい雰囲気に仕上がります。

ほんの少しの違いですが、ここがマスクの日の眉の印象を左右する最大のポイント。

眉尻は細くしすぎず、自然にスッと流すように仕上げると、バランスよくまとまります。

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マスクメイクでバランスよく見える眉のキーワードは、「描きすぎない」「濃くしすぎない」「毛流れで軽さを出す」の3つです。

ほんの少し描き方を変えるだけで、マスク越しの印象がぐっと明るく、やわらかくなります。

忙しい朝でも取り入れやすいので、ぜひ明日のメイクで試してみてくださいね。

にじんでもきれい!いま注目の「淡眉メイク」レッスン♪

今朝は眉メイクが崩れがちな方におすすめの、淡眉メイクをご紹介します。大流行中!にじんでもきれいな「淡眉メイク」

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朝10分でスッキリ!1日1か所だけで整う「朝活大掃除」アイデア3つ

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術を発信しているクリンネストのみなです!

この連載では、朝の支度がスムーズになり、快適に過ごすために役立つ簡単で効果的なお掃除術を隔週で連載しています。

年末が近づくと「大掃除しないと!」という気持ちはあるのに、日中は忙しくてなかなか取りかかれない…ということもありますよね。

そんなときにおすすめしたいのが「朝活大掃除」。出勤前や家事の合間に、1か所・10分の掃除をするだけで、1日を気持ちよくスタートできます。

今回は、気軽に始められる「朝にできる大掃除」アイデアを3つご紹介します。

【1】玄関のたたき&ドアまわりの拭き掃除

玄関

朝の空気を吸いながら、まずは玄関をスッキリさせていきます。

靴を揃える → ほうきでたたきを掃く → 玄関ドアの外側と取っ手を水拭き。

たったこれだけで、家全体の「気の流れ」が整うような感覚になります。

【2】リモコン・スイッチ類の拭き掃除

スイッチ

見落としがちですが、毎日手に触れる場所をリセットしていきます。

テレビやエアコンのリモコン、照明スイッチなど、アルコールシートでサッと拭くだけで、清潔感がアップします。

地味なお掃除ですが、手垢やホコリが取れると、見た目も気分もスッキリします◎

【3】リビングのテーブル周りを整える

テーブル

家族の集まるリビングは、物が溜まりやすい場所。朝のうちにテーブルの上を片づけて、不要な書類やチラシを処分 → テーブルを軽く拭くだけでOK。

視界がスッキリするだけで、朝の気分が変わります。

*****

大掃除は一気にやらなくても、「朝に少しずつ」が家を整える近道になります。

毎朝10分だけでできるお掃除なので、忙しい年末でも取り入れやすく、「今日はここだけできた」という小さな達成感を感じることができます。

これで大掃除いらず!毎日の習慣にしたい「ついで掃除」3選

おはようございます。「真似したくなる簡単掃除術」を発信しているみなです!今回は、日々のお掃除を楽するために私が行っている、毎日の「ついで掃除」を紹介します!頑固な汚れにな…

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☆この連載は【隔週日曜日】の更新です。次回もお楽しみに!

“一目置かれる人”はここが違う。今日からできる「姿勢美人」の秘訣3つ

おはようございます。美習慣コーチの長谷川千尋です。

忘年会やパーティが増えるこの季節。「特別におしゃれをしていないのに、なぜか素敵に見える人」が周りにいませんか?

ミセスコンテストの講師経験を通じてたくさんの素敵な女性に出会ってきましたが、実はその違いは服やメイクよりも “姿勢” にあることが多いと感じます。

姿勢が整っている人は、それだけで自信がありそう、信頼できそうという印象を自然と与えます。

反対に、猫背やうつむき姿勢は、どんなに素敵な服でも魅力を半減させてしまいます。

美人に見える姿勢には共通点があります。難しい筋トレやストレッチは不要。今日から意識したいポイントは、たった3つです。

【1】背筋を伸ばす

胸を張りすぎる必要はありません。

頭が糸で上から引っ張られているようなイメージで、背骨をすっと縦に伸ばします。

【2】肩を下げる

緊張すると肩は無意識に上がりがち。

一度すっと息を吐き、肩を「下に落とす」だけで、表情まで柔らかく見えます。

【3】骨盤を立てる

立っているときも座っているときも大切なのが骨盤。

骨盤が立つと背中・首・顔まで自然につながり、下腹も出にくくなります。

さらに顎を軽く引き、首を長く保つ意識を持つと、横顔や写真写りも格段に変わります。ポイントは「頑張らないこと」。力を入れすぎず、体を上に預ける感覚です。

姿勢が整うと、不思議と所作まで美しくなります。歩き方が穏やかになり、グラスを持つ手元や会話中の佇まいにも品が生まれる。それが「なんだか素敵」という印象につながるのです。

ヨガをする女性たち

年末の集まりは、姿勢を整える絶好のチャンス。ぜひ鏡の前で、背筋・肩・骨盤、この3つをそっと整えてみてください。

姿勢が変わると印象が変わり、印象が変わると気持ちまで前向きになります。

特別な準備はいりません。

この冬は「姿勢美人」という美習慣で、自然と一目置かれる存在になってみませんか。

変化の中でもブレない人の「朝習慣」~活躍する人に共通する5つのこと~

これまで延べ5,000人以上の習慣サポートをしてきましたが、近年は国内外を飛び回りながら活躍する経営者・クリエイターの方々の習慣サポートも増えてきました。
どんなに忙しく…

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「おひとり様1個まで」って英語でどう言う?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

卵 スーパー 特売

「おひとり様1個まで」って英語でどう言う?

日本を訪れた外国人とショッピングに行く時に使える、定番英語フレーズを覚えましょう♪

お土産用なので紙袋をもう1枚余分にもらいましょうか。
→Since you’re buying them as gifts, would you like to get an extra bag?

バーゲン品なので、すべてのサイズはそろっていません。
→Since you’re buying them as gifts, would you like to get an extra bag?

バーゲン品なので、おひとり様1個までです
→Because it’s a bargain item, you can only buy one.

日本では、旅行をすると、家族や友人にお土産を買って帰る習慣があります。
→In Japan, we buy some gifts for family or friends when we travel.

そんなにたくさん買って、持って帰れますか?
→Can you bring back so many items?

手頃ないいお土産を売っているところを教えましょうか?
→Can I recommend a shop where they have nice, inexpensive souvenirs?

お土産に、日本にしかない生活用品なんてどうですか?
→How about household items you can only get in Japan?


コスモピア編集部『ひとこと英語でおもてなし』より )

  • 同じ「お土産」でも「贈りもの」を表すgiftに対し、souvenirは「記念品」を表します。自分用でもプレゼント用でも両方使います。
  • nice, inexpensive souvenirs で「手頃で良いお土産」というニュアンスになり、Can I recommend ~? で「~をご紹介してもいいですか?」と、相手に提案するときのやわらかい言い回しになります。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • extra bag:予備の袋(紙袋をもう1枚)
  • bargain item:バーゲン品
  • you can only buy one:1人1個まで
  • buy some gifts for family or friends:家族や友人にお土産を買う
  • bring back:持って帰る
  • souvenir:記念品
  • household items:生活用品

「1個8ドルです」を英語ではどう言う?

「1個8ドルです」を英語ではどう言う?「いい香り!」「手作りですか?」「1個いくら?」…など、マーケットやお土産選びで使えるリアルなフレーズを、英語で練習しましょう♪素敵…

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書籍紹介

『ひとこと英語でおもてなし』

書籍『ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシー ン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。

『ひとこと英語でおもてなし』(amazon.co.jpへ)>>

バックナンバー

1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

☆この連載は<毎日更新>しています。明日の朝もどうぞお楽しみに!

【大阪・本町】500円で味わう本格讃岐うどん!3時間限定のお得な朝うどんが美味@きりん屋本町本店

おはようございます。大阪在住のアラサーOLあやです。

この連載では「早起きしてでも行きたくなる」、そんなモーニングが楽しめる関西のお店をご紹介しています。

さて、寒さが本格化してきた12月。お布団からなかなか出れない冬が今年もやってきましたね。「起きなきゃ…」と思っても、あともうひと押しがほしくなる。そんな冬の朝こそ、身体も心もほっと温まる1杯のうどんはいかがでしょうか。

ワンコインで本格的な讃岐うどん「きりん屋 本町本店」

立ち食いスタイルの讃岐うどん屋さん「きりん屋」。いりこ出汁のつゆともちもちの麺が人気で、うどん百名店2024にも選出された実力店です。

きりん屋 本町本店 外観

店内は、両サイドの壁際にカウンターが伸び、こじんまりとしながらも不思議と落ち着く“立ち食いらしさ”が漂っています。

きりん屋 本町本店 店内

奥にはキッチンがあり、店主が麺を湯がいたり、天ぷらを揚げたりする様子が見え、そのライブ感もまた良いです。

きりん屋 本町本店 店内

壁にはメニューがズラリと並んでいて、眺めているだけで心が弾んできます。

きりん屋 本町本店 店内メニュー

メニューも豊富で、わかめやとろろ、梅しそなどトッピングも充実。組み合わせ次第で、自分だけの一杯を作れる楽しさもあります。

朝7時から10時限定!ワンコインおはよううどん

朝7時から営業している「きりん屋」。この日の私のお目当ては、朝7時から10時までの限定で提供している“おはよううどん”。

おはよううどん

練り天1つといなり寿司1個がついて、なんと500円!

おはよううどん

麺は絶妙なコシ加減。程よく弾力があり、モチッと感が最高。いりこ出汁のつゆは香り高くて、旨みがしっかり出ています。あまりの美味しさについつい飲み干してしまうほど。

おはよううどん の実食

練り天はふわっと食感で、だしに染みる旨みが相まってすごく美味しい。

そして、このいなり寿司。やさしい甘さの油揚げが温かいうどんと相性抜群です。

いなり寿司

ファストフード感覚で本格的な讃岐うどんを食べられる「きりん屋本町本店」。忙しい朝でもサクッと寄れるのも魅力のひとつです。

おはよううどん

寒くなってきた今こそ、だしの香りに包まれながらほっと温まる朝時間をぜひ味わってみてはいかがでしょうか。

きりん屋本町本店

  • 住所:大阪府大阪市生中央区平野町3-2-2
  • 電話番号:06-6227-8859
  • アクセス:大阪メトロ御堂筋線「淀屋橋駅」から徒歩4分
  • 営業時間:平日7:00〜10:00/11:00〜15:00、土曜7:00〜14:00
  • 定休日:日曜日・祝日

※記事の内容は取材時の情報です。営業時間・定休日・商品詳細など、最新情報はお店のホームページやSNS等でご確認ください。

★本連載は隔週土曜日でお届けします。
◆執筆者:アラサーOLあや Instagram:@ayane_kitchen

「素材2つは優秀!」冷蔵庫の残りで節約◎和風朝ごはんレシピ3選

何かと出費が増える年末は、「食費はできるだけ抑えたい…」と感じる方も多いのではないでしょうか。そんなとき心強いのが、冷蔵庫や冷凍庫にあるものでパパッと作れる“素材少なめ”の高コスパレシピ。

今回は、素材2つで作れる「和風」朝ごはんレシピを3つご紹介します。しっかり満足感はありつつ、時間もお金も節約できる、忙しい朝にうれしいレシピですよ♪

10分で完成のスピード丼!「とろとろたまご丼」

とろとろたまご丼

忙しい朝でも手早く作れて、ほっとする味わいの「とろとろたまご丼」。

卵液を一気に入れたら、5~10秒ほどヘラでぐるぐる混ぜるのがポイント。火を止めたあとも余熱でどんどん固まっていくので、「少しゆるいかな?」くらいでご飯にのせると、とろとろ食感に仕上がります。

めんつゆで味付けが簡単なのも、うれしいポイントですね♪

(忙しい朝でも10分で完成♪「とろとろたまご丼」の作り方」 by 料理家 エプロンさん)

「とろとろたまご丼」レシピを見る

やみつきになるおいしさ!「キャベツ餅」

やみつきキャベツ餅

醤油麹の香ばしさがクセになる「キャベツ餅」は、福島県郡山市に伝わる家庭料理。

鍋に酒、キャベツ、切り餅の順に入れ、ふたをして弱火で蒸し煮に。キャベツがやわらかくなったら、醤油麹を加えて全体に絡めます。

仕上げに、ごま油やバターを少し加えるとコクがアップ。朝ごはんにも満足感のある一品になりますよ。

(余ったお餅をアレンジ!醤油麹で簡単「やみつきキャベツ餅」レシピ by mari・さけ かす子(栄養士)さん)

「やみつきキャベツ餅」レシピを見る

とろとろ×ピリ辛がおいしい!簡単「半熟卵丼」

おはようございます!料理家の村山瑛子です。今日はとろとろの「半熟卵」を使ったお手軽「朝丼」をご紹介します!半熟卵さえ作ってしまえば、あとはあつあつご飯にのせるだけ!1つの…

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レンジと容器で完結!「冷凍うどんのわかめうどん」

わかめうどん

「冷凍うどんのわかめうどん」は、冷凍うどんと乾燥わかめで作れる、レンジだけのあったか和風うどんです。

耐熱容器に水とめんつゆ(または白だし)、冷凍うどんを入れてレンジで加熱し、戻したわかめを加えてひと混ぜするだけ。だしの香りがふわっと広がる一杯が完成します。

ストック食材だけで作れるので、「何もない…」という朝の心強い味方になってくれますよ。

(忙しい朝向き!レンジと容器で簡単「冷凍うどん」レシピ2つ by 料理家 エプロンさん)

「わかめうどん」レシピを見る

少ない素材でも、パパッと温かい和風朝ごはんが作れたら、節約も時短もぐっとラクになります。

どれも手軽なのに食べごたえはしっかり。気になる一品から、ぜひ試してみてくださいね♪

キッチンを整えて年末料理をスムーズに!簡単「片付け・収納術」3選

年末が近づくと、何かとキッチンに立つ機会が増えてきますよね。

大掃除の前に少し手をかけておくだけで、料理の段取りもぐっとラクになりますよ。

今回は、整理収納アドバイザーのみほさんに教えていただいた、「キッチンを整えておくためのアイデア」を3つまとめてご紹介します。

キッチン収納の見直しで大掃除をラクに!

流し台の引き出し収納

大掃除をラクにするには「少しずつ収納を整えておく」ことがポイントなのだそう。キッチン収納の見直しは、以下の4つが重要なんだとか。

【1】使っていないアイテムの見直し
普段よく使う“一軍アイテム”を見直すことで、使っていなかった道具が見えてくることも。すぐに手放せなくても、いったん別の場所に移動させるだけでスペースが生まれます。

【2】取り出しにくさを改善
食品ストックの収納場所は雪崩が起きやすく、お目当てのアイテムを探すのが大変なことに。100均や無印のアイテムを活用することで、袋物の調味料が自立し、雪崩を防ぎながら取り出しやすさもアップします。

【3】ラベルづくりで家族と共有
中途半端になりがちなラベルづくりを整えておくと、家族との情報共有がスムーズに。「あれどこ?」が減り、片づけの負担が軽くなります。

【4】使用頻度の高いアイテムの収納見直し
よく使うモノは取り出しやすく、片づけやすい仕組みに。100均のフックを使った吊るす収納も、動線を整えるのに便利です。

年末を迎える前に少し整えておくだけで、キッチンの使い心地がぐっと良くなります。

(参考:大掃除をラクに!今のうちにやっておきたい「キッチン収納」見直し4つ

キッチン収納は「手軽に片づけられる仕組みづくり」がポイント

流し台の引き出し収納

みほさんが4年間の試行錯誤を通して実践しているのは、以下の5つのポイント。どれも時短につながり、片づけがラクになる工夫です。

年末の間に仕組みを見直してみると良さそうです。

【1】一軍アイテムは出しっぱなし
よく使う道具は手に取りやすい場所に置いておくことで、作業効率がアップ。家族も迷わず使えるようになります。

【2】鍋・フライパン収納を立てて管理
フライパンスタンドを導入し、平置きから「立てる収納」へ。ひと目でどこに何があるか分かり、出し入れがスムーズに。

【3】使う物だけを収納する
余白がある収納は視覚的にも心地よく、取り出しも片づけもラクに。毎日使うモノを手前に置く工夫も◎

【4】ワンアクション収納を徹底
フタつきケースを使わず、引き出しを開けたらすぐ取り出せる仕組みに。家族の誰でも迷わず使える収納が叶います。

【5】食器収納の見直し
お気に入りだけを残して厳選することで、目的の食器が一瞬で見つかるように。量を減らすことで収納も気持ちもスッキリします。

暮らしに合わせて少しずつ見直していく姿勢が参考になりますね。

(参考:4年間の集大成!整理収納のプロの「キッチン収納」のポイント5つ

セリアで叶う!冷蔵庫グッズで収納美人に

冷蔵庫の中、特に野菜室は散らかりやすい場所ですが、みほさんおすすめのセリアアイテムなら、手軽にスッキリを叶えられます。

おすすめのアイテムは下記3つ。

【1】連結できる野菜スタンド

連結できる野菜スタンド

にんじん・きゅうりなど長さのある野菜を立てて収納でき、ばらつきを防げます。連結できるので野菜室のサイズに合わせて調整可能◎

【2】やわらか野菜ストッカー

やわらか野菜ストッカー

柔らかい素材で扱いやすく、丸洗いできて清潔。キャベツやレタスも袋ごと収納でき、緩衝材を敷けば傷みにくい工夫にも。スリムタイプはデッドスペース活用に◎

【3】冷凍庫用「フリーザートレー」を野菜室にも活用

フリーザートレー

スライド式仕切りが便利で、野菜が重ならず見やすく収納できます。浅型なのでサッと取り出せ、汚れたら水洗いできるのも嬉しいポイント。

野菜室が整うと、朝の料理の段取りが驚くほどスムーズになります。

(参考:セリアで野菜室スッキリ!整理収納のプロが選ぶ「冷蔵庫整理グッズ」3選

整理収納のプロが教える!「片づけのハードルを下げる必勝法」5選

SNSで見かける美収納に憧れて、収納を整えてみたものの、気が付くとまた荒れている…!それは、片づけの仕組みが面倒だからかもしれません。
記事を読む

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慌ただしい年末こそ、キッチンが整っていると料理がはかどり、気持ちにも余裕が生まれます。

できるところから少しずつ整えていきたいですね。

ご飯にのせたらまるで煮天丼!あったか「豆腐のたぬき煮」

おはようございます、フードデザイナータラゴン(奥津純子)です。
さて今週も連載「手軽でおいしい『朝すぐスープ』と簡単ごはん。」をご紹介します!

今日の主役は、豆腐!

豆腐

今日は「豆腐」を使ったレシピをご紹介します。

寒くなってきたこの季節。
忙しい朝にぱぱっと体を温めたい、そんな朝ごはんにぴったりなのがこのレシピです。

天ぷらを揚げた翌日は、煮天ぷらにしてどんぶりで食べるのが定番だった我が家。
小さい頃、いろいろな天ぷらの具材が混ざった煮天ぷらの中から、海鮮系を発掘するのが好きでした。

今日は朝なので潔く豆腐!
そして天ぷらの役目をしてくれるのが、天かす。
味つけもめんつゆにおまかせです。

おすすめは、ごはんにどーんとのっけ丼。もう白ごはんが進んじゃう!
冬におすすめの、簡単で満足感のあるレシピです。

寒い朝にぴったり!レンジであったか温奴

レンジであったか温奴

材料・分量(調理時間:3分/たっぷり1人分)

  • 絹ごし豆腐…1丁(300g)
  • 小ねぎ…お好み量
  • 天かす…大さじ6(お好みで増量)
  • (A)めんつゆ…大さじ4〜
  • (A)水…1 cup

作り方・手順

【1】豆腐は一口大に切り、小鍋に入れる。(A)を加え、中火で5分煮込む。

【2】天かすを加え、その上に小口切りした小ねぎをのせる。ひと煮立ちしたらできあがり。

おいしさプラスアレンジ

桜えびを加えると、かき揚げを煮たような香ばしさがプラスされます。
溶き卵で全体をとじてもおいしいですよ。
ごはんにのせると、まるで煮天丼!

材料3つだけ!レンジで簡単「豆腐のヘルシー茶碗蒸し」

材料は水を除くと3つだけ。トッピングに大葉を使いましたが…なくても大丈夫。忙しい朝にレンジで簡単に調理できるのは嬉しいですよね!
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じんわりぽかぽか♪「改源しょうが湯」で朝の温活ドリンク習慣

本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します!

肌寒い朝にぴったり!体がぽかぽか温まる「改源しょうが湯」

寒い朝は、起きてすぐに体が温まらず、気合いを入れないと動けない…なんて日もありますよね。そんなときにあると嬉しいのが、カップにお湯を注ぐだけで作れる「改源しょうが湯」

国産素材を100%使用し、“生しょうが”を皮ごとすりおろして使う「丸ごと製法」が特長の粉末ドリンクです。原材料はグラニュー糖、馬鈴薯澱粉、しょうが、黒砂糖とシンプル。

改源しょうが湯

手軽で、続けやすい“あったか習慣”

作り方はとてもシンプル。1袋をカップに入れて熱湯(約90ml)注ぎ、よく混ぜるだけです(お湯の量は好みで調整OK)。

朝ごはんの支度中でもサッと作れるので、「温かいものを飲みたいけど、手間はかけたくない…」という日にも助かります。まずは一杯飲んで体を温めると、その後の家事や身支度にも取りかかりやすくなりそうです。

改源しょうが湯

また、“しょうが湯”というと冬のイメージが強いですが、少量の熱湯で溶かしてから冷たい水や炭酸水で割って冷やして飲むアレンジも紹介されています。

「温かくても、冷たくても楽しめる」と思うと、季節をまたいで置いておきやすいですね。冬はホットで、少し暖かくなってきたら冷やして…と、気分に合わせて楽しめそうです。

ピリッと“しょうが”が効いた、甘くてやさしい一杯

私も飲んでみましたが、ピリッと効いたしょうがと、少しとろみのある甘さで、飲んだあと体がぽかぽかに。これから寒くなる時期にぴったりだと感じました。

改源しょうが湯

しょうがの存在感はちゃんとありつつ、甘みもしっかり。私は少し多めのお湯で溶かして飲むのが好みでした。

朝のぼんやりした気分が、少しずつ目覚めていくような気がします。体が冷えた状態でバタバタ動くよりも、まず温かい一杯で“ウォーミングアップ”するのもおすすめです。

たとえば、こんなシーンにぴったり。

  • 起きたてで、まだ体が冷えている日
  • 朝いきなりコーヒーだと重い気がする日
  • 仕事前に、ひと呼吸おいて気持ちを整えたい日

マグカップでゆっくり飲むことで、慌ただしい朝でも「よし、今日もいこう」と気持ちがふっとやわらぐ気がします。

寒い季節こそ、朝に“ほっとできる一杯”があるだけで、1日のはじまりが少しラクになるもの。“あったか相棒”として常備しておくのもおすすめです。

無理なく温活を取り入れてみませんか?気になった方は、ぜひチェックしてみてくださいね♪

改源しょうが湯(5袋セット) ¥1,246※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です)

改源しょうが湯(3袋セット) ¥898+メール便送料無料(※記事制作時の楽天市場での価格です)

「アレルギーはありますか」を英語で言うと?

毎日更新!連載「1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン」では、知っていると役立つ英語フレーズ、インバウンド観光客とのコミュニケーションで使える英語表現を毎朝お届けします♪

アレルギー かゆみ 女性

「アレルギーはありますか」を英語で言うと?

日本を訪れた外国人とショッピングに行く時に使える、定番英語フレーズを覚えましょう♪

エスカレーターで行きましょう。
→Let’s take the escalator.

何かアレルギーはありますか?
Do you have any allergies?

無料で包装が選べます。
→You can choose the wrapping for free.

包装するのに20分くらいかかるようです。
→It will take 20 minutes to wrap.

店内で他の商品を見て時間をつぶしましょう。
→Let’s kill time by checking out some of the other items in the store.


コスモピア編集部『ひとこと英語でおもてなし』より )

allergy はカタカナの「アレルギー」と読むと通じにくいことがあります。英語では「アラジー」に近い発音になるので、/r/ と語尾の「ジー」の音を意識して発音してみましょう。

kill time で「時間をつぶす」という意味。待ち時間に店内をぶらぶらするときなどに便利な言い方です。

今日覚えたいワード&フレーズ

  • take the escalator:エスカレーターで行く
  • allergies:アレルギー
  • choose the wrapping:包装を選ぶ
  • for free:無料で
  • it takes…:(時間が)~かかる
  • kill time:時間をつぶす

「卵アレルギーです」を英語で言うと?

「卵アレルギーです」を英語で言うと?「おすすめはありますか?」「私は卵アレルギーです」「取り皿をください」…など、レストランで役立つリアルなフレーズを英語で表現してみまし…

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書籍紹介

『ひとこと英語でおもてなし』

書籍『ひとこと英語でおもてなし』は、海外からいらした観光客のおもてなしにすぐに使える「ひとこと英語」が掲載された、インバウンド観光客が多い時代に役立つ一冊。

例)
「私も同じ方向に行きます」「途中までお連れします」
「お土産に何を買いたいですか」「この煎餅は日もちしますよ」
「お探しのものはみつかりましたか」「どうぞごゆっくり」
「畳の上に座れますか」「足を崩してもいいんですよ」

といった、道案内、電車の乗り方、名所案内、デパート、ファッション、電気製品、寿司、ラーメン、居酒屋、コンビニ、伝統文化、年中行事などよくあるシー ン別に、必要となるフレーズが満載。言いたいことをピンポイントで探したり、よくある言い回しを覚えたり、ひととおりの定番表現を身につけたり、いろいろな使い方ができます。持ち運びに便利なB6サイズです。

『ひとこと英語でおもてなし』(amazon.co.jpへ)>>

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1日1つずつ覚えよう!朝のひとこと英語レッスン by 編集部(協力:eステ)

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