朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は、手帳と向き合う朝習慣を大切にしているかなころさんが、手帳選びの失敗を防ぐ朝習慣をご紹介します。（第4回／全5回）

おはようございます。朝時間アンバサダーのかなころ（@kanakoro_no_ouchi）です。

秋の訪れとともに、本屋さんや文具店に来年の手帳が並び始めます。新しい手帳を手に取ると「来年はどんな手帳と1年を過ごそうかな」とワクワクして、気持ちが高鳴ります。

けれど、手帳の種類が多すぎて選べなかったり、悩んでいるうちに年末を迎えてしまったり…。購入後に「失敗した！」なんてこともありますよね。

そんなときにおすすめしたいのが、朝の静かな時間に開く「ひとり手帳会議」。

10分だけでも、自分とじっくり向き合える時間をとると、手帳選びがぐっとスムーズになります。

朝のひとり手帳会議の進め方3ステップ

【ステップ1】今年の手帳を振り返る

まずは今の手帳を開いてみましょう。

よく書き込んだページはなに？
逆に、まっさらのまま残っているページは？

「書けたページ」と「書けなかったページ」を見ながら書き出します。

書けなかったページを見て“自分を責める”のではなく、「自分にはこのフォーマットは不要なのかも」「なんでこのページは書けないんだろう」と、まずは知ることが大切です。

【ステップ2】来年の生活をイメージする

子どもの進学や働き方の変化、やってみたい趣味や学び…。
「どんな1年を過ごしたいか」を思い描くと、それに合う手帳の形が見えてきます。

たとえば、忙しい日々を支えるなら「月間＋週間」の予定が見える手帳。趣味や学びを深めたいなら、自由に書けるスペース大きいものが便利かもしれません。持ち運ぶなら、重さや大きさも選択の大切な基準になります。

【ステップ3】気になる手帳をピックアップする

書店やネットで「いいな」と思ったものを、まずは候補として挙げてみましょう。

色やデザインに惹かれる気持ちも大切に。値段もチェックしておくと安心です。

「ここまでなら無理なく買える」「これは特別な一年のために…」など、金額感を意識することで、あとで比べるときの“指針”になります。

1～3を終えたら、あらためて候補を比べてみましょう。

朝のひとり会議は、手帳をすぐに決める時間ではなく、「自分の希望や暮らしのイメージを書き出して整理する時間」です。

そのあと、書き出した内容を見ながらゆっくり比べることで、「自分の暮らしに合うか」「毎日開きたいと思えるか」を基準に、迷わず納得して手帳を選べます。

この時間が、手帳選びを単なる買い物ではなく、「来年の自分を整える一冊」に変えてくれます。

「朝のひとり会議」でととのえる

夜は一日の疲れで、手帳に向かう気力が湧かないこともありませんか？あるいは、考えすぎてかえって迷ってしまうことも。

一方、朝はまだ一日の忙しさが始まる前で、頭も心も落ち着きやすい時間です。この時間に心と考えを整理すると、どんな手帳が自分に合うかを考えるための材料が整います。

窓から差し込む朝の光や、爽やかな空気を感じながら、温かいお茶を片手にひとり会議。

そのひとときは、手帳を選ぶ時間であると同時に、来年の自分の暮らしを整えるための準備の時間にもなります。

来年をともに歩む手帳は、毎日の暮らしを支えてくれる大切な相棒です。だからこそ、慌ただしい気持ちのまま選ぶのではなく、朝のひとり会議で、頭と心を整理してみてください。

まずは10分だけ、自分と向き合う朝の時間から始めてみませんか？
その小さな一歩が、来年の自分を整える毎日の手帳時間の習慣につながります。

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【プロフィール】かなころさん／Total life Harmonist/整理収納アドバイザー/フリーランス

パニック障害発症をきっかけに部屋と感情の整理を始めてから家が整い、体調も調っていくことを実感し人生が激変しました。 現在は東京新宿区を拠点に「モノと自分を調える整理収納」や「時間と感情を調える手帳」のおけいこ、そしてフリーランスママのためのスクールを運営しています。「人生、完璧じゃなくてもいい」がモットー。
■Instagram：@kanakoro_no_ouchi
■blog：https://ameblo.jp/karmar/

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朝を楽しむ朝時間アンバサダーのみなさんによるスペシャル連載コラム。今回は、講師のmimozaさんが見つけた「自分なりの丁寧な暮らし」をご紹介します。

おはようございます。朝時間アンバサダーのmimoza（＠mimoza4692）です。

毎日や仕事や家事に追われ、気づいたら…寝る時間。丁寧な暮らしに憧れて、素敵なSNSを見ては「こんな風な生活をしてみたいな」と、常々思う毎日。

でも、背伸びして同じように生活するのは無理。今日は、私なりの丁寧な暮らしを、ちょっとだけ覗いてみてください。

自分の気持ちを「リセットする方法」を見つけること

忙しい毎日、子育てや主婦業、仕事でストレスを感じることありませんか？時間に追われ、「丁寧な暮らし」とはかけ離れている毎日を送ってる…なんて思っている方、きっと多いですよね。

そんな時は、気分転換。自分の気持ちをリセットする方法が見つかると、気持ちが楽になり、ちょっとだけポジティブに物事を考えられたり、行動に移したりできるかもしれません。

私のご機嫌になること（物）

• コーヒー
• 仕事帰りの寄り道カフェ
• お風呂
• 香りを楽しむ（茶香炉がお気に入り）
• 食事の時間

私のお気に入りは他にもたくさんありますが、この5項目は、毎日できるご機嫌タイムです。

ちょこっと整う「コーヒー時間」

好きなコーヒーをハンドドリップで丁寧に淹れ、音楽でも聞きながら頂く…。私はコーヒーの香りに満たされる瞬間、ストレスから解放されます。

とはいえ、忙しくてそんな時間も余裕もない時もありますよね。

今すぐ癒されたい…ホッとしたい。そんな日は、お気に入りのマグカップで、ドリップパックのコーヒーを淹れるのもよし！と思っています。幸せな香りは一緒です。

我が家では、瓶の中に種類豊富なドリップコーヒーをストックしています。

その中からドリップパックを選ぶ時は、ちょっとワクワク。「どれにしようかな！」と、選ぶ時間も自分の機嫌が上向きになります。

時間がない日もできる「お風呂リセット」

1日疲れた身体をリフレッシュしたい時は、シャワーで済ませず、ゆっくり湯船に浸かるのが理想。半身浴ができれば最高です。

でも、やることが山積みで時間がない日もあります。そんな時は、短時間でもお湯に浸かり、好きな入浴剤の香りで癒されるだけでも十分。短くても、スッキリリフレッシュできると思います。

私はここでも、瓶の中に詰め込んだ、たくさんの入浴剤の中から、「今日のとっておき」を選びます。

香りを想像しながら選んでいると、思わず鼻歌が出ることも♪

“こうしなけばならない”を手放す「選択肢」

コーヒーでもお風呂でも、その時々の楽しみ方に“選択肢”を作るのがポイント。「こうしなけばならない」「こうでなければならない」から解放され、自分の楽しみ方を見つけることができると思います。

私は、ガラス瓶にさまざまなものをストックしています。中身が見えるとそれだけでワクワク！瓶に移す作業も、私にとっては小さなひと手間です。

昔の駄菓子屋さんに並んだ、お菓子の入ったガラス瓶。「どれにしようかな…」と指を動かしながら選ぶ、あのワクワクに似ています。

自分の機嫌をとることに、大きさも長さも関係ありません。ほんの少し幸せを感じられる“ささやかなご機嫌取り”こそ、自分のために時間を使い、自分が満足できるひと手間。それが私の思う“丁寧な暮らし”です。

今の自分に合った楽しみ方を見つけられたら、それでよし！

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【プロフィール】mimozaさん／講師

美味しいこと楽しいことで満たされる毎日、好奇心、探究心を日々持てるよう、自分時間を大切に過ごしています。

■Instagram：＠mimoza4692

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