モデル　長谷川理恵さんの朝習慣　後編

長谷川理恵さん

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すこやかなココロとキレイなカラダのための朝週間

・お気に入りの朝ごはん
よく作るのは、アボカドのスムージーです。美肌に欠かせないビタミンEが豊富なアボカドをヨーグルトと豆乳、氷と一緒にミキサーに入れてよく混ぜると、さっぱりとしたスムージーが完成します。お好みで練乳を加えると、さらに飲みやすくなりますよ。
ハワイでは定番の朝食、アサイーボールもお気に入りです。アサイーとは、抗酸化作用が高いポリフェノールを豊富に含んだスーパーフルーツで、ピューレ状のものをヨーグルトと混ぜシリアルやお好みのフルーツと一緒に頂きます。食べやすく、栄養満点です。
最近はビタミン補給したいなという時には、人参とりんごのフレッシュジュースも良く飲みます。

・朝はゆったり派？テキパキ派？
走ることでその日の自分のコンディションを知ることができたり、朝リーディングをして心身のバランスを確かめたり、自分と向き合う時間に使っているので『ゆったり過ごす派』だと思います。

モデル
長谷川理恵

Profile

1993年、雑誌『CanCam』でモデルデビュー。
2000年にテレビ番組の企画がきっかけで、ホノルルマラソンに出場。以来、数々の大会に出場。(自己ベスト―3時間15分36秒) 2011年5月には初のトライアスロンにも挑戦し、3時間を切る好タイムでゴール。マラソンをはじめてから食に関心を持ち、ファームを開いたり、ベジフルティーチャーとして小学校などで食育活動も積極的に行ったりしている。
自身がプロデュースを手掛けたレッグウォーマーやキャンドルが好評発売中。詳しくはオフィシャルブログまで。

* 長谷川理恵オフィシャルHP – 『RIE HASEGAWA | 長谷川理恵』
* 長谷川理恵オフィシャルブログ – 『リエゴト』

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